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年末加班熬夜皮膚變差怎么辦？推薦三款粥拯救你的肌膚

皮膚科編輯
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關(guān)鍵詞： #熬夜 #皮膚

現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓人們不僅承受很大的壓力，加班熬夜對(duì)很多人習(xí)慣，這對(duì)女性的傷害更大，熬夜讓你的睡眠質(zhì)量差，頭暈等，甚至加速皮膚老化，損害健康，所以對(duì)女性可以通過藥物飲食來拯救熬夜的皮膚，讓你不老。

龍眼肉粥

材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

做法:將粳米洗凈，紅棗洗凈備用；將粳米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用文火煮沸30分鐘，直至米飯煮熟，加入適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

杜仲銀耳羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法:將杜仲洗凈，加水煎煮。大火煮開，小火慢燉，取汁備用；干銀耳用溫水滲透，然后去除雜質(zhì)，揉捏洗凈；將杜仲汁和銀耳放入鍋中。杜仲的干凈雜質(zhì)在旺火上煮沸后，移到文火上長時(shí)間煮沸，直到銀耳熟爛，最后放入冰糖。

功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣血。

溫馨提示：杜仲是一種補(bǔ)陽藥，藥性溫暖，補(bǔ)益力強(qiáng)，可能傷陰。杜仲的藥性可口干舌燥，尿紅黃燥熱MM，避免或小心干熱。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞5克，紅棗5克，桑椹5克，粳米100克。

做法:枸杞、桑椹、紅棗洗凈，粳米洗凈浸泡備用；將所有材料放入鍋中一起煮，煮熟后用糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：枸杞溫暖身體效果明顯，所以感冒發(fā)燒、炎癥、腹部效果感冒枸杞腹瀉最好不要吃；枸杞可興奮神經(jīng)，性欲不宜服用興奮枸杞；枸杞含糖量高，每100克含糖19.糖尿病患者慎用3克。

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