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睡眠不足竟然會(huì)讓你變黑!護(hù)膚的重點(diǎn)是什么？

皮膚科編輯
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關(guān)鍵詞： #睡眠 #護(hù)膚

通常，為了健康，我們最好每天10點(diǎn)左右睡覺。然而，由于工作繁忙，也許更簡(jiǎn)單"晚睡強(qiáng)迫癥"，很多人都熬夜了，不到12點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)就不睡覺了。隨著時(shí)間的推移，除了精力跟不上不可能的，因?yàn)槟憧赡懿恢浪卟蛔銜?huì)讓你變黑！

為什么熬夜會(huì)變黑？因?yàn)楫?dāng)人們睡覺時(shí)，不僅是身體的休息時(shí)間，也是皮膚的自我修復(fù)時(shí)間。充足的睡眠不僅可以安撫精神，讓皮膚消除毒素，而且是皮膚褪黑激素分泌旺盛、抵抗自由基、拯救白色的關(guān)鍵。如果你經(jīng)常熬夜，睡眠不足，自由基在體內(nèi)積累，人們看起來自然又黑又憔悴。

怎么破？小編這就教你幾招：

多吃含有抗氧化作用的食物

皮膚護(hù)理的重點(diǎn)是抗氧化劑。除了使用具有這種功能的護(hù)膚產(chǎn)品外，食物補(bǔ)充劑也是關(guān)鍵。紅酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、藍(lán)莓等食物含有大量的抗氧化成分，多吃對(duì)抗自由基礎(chǔ)有很大的幫助。小提醒，葡萄籽多酚的抗氧化能力是維生素C20倍，吃整顆葡萄吸收更多的營養(yǎng)~

早上起床緊急護(hù)膚

熬夜后，皮膚變得暗黃粗糙，吸收能力差，整個(gè)人的精神狀態(tài)看起來很糟糕。你不妨在早上的皮膚護(hù)理中濕敷。首先，將具有美白效果的高功能白效果的高功能化妝水浸泡化妝棉，在臉上濕敷3-5分鐘，快速滋潤皮膚。角質(zhì)層喝足夠的水，皮膚自然看起來白色和明亮。

使用具有修復(fù)效果的睡眠面膜

晚上最好早點(diǎn)睡覺。如果真的沒有辦法，可以從護(hù)膚品入手，先努力修復(fù)皮膚敏感問題，再強(qiáng)化提高皮膚免疫力。有修復(fù)效果的睡眠面膜是不錯(cuò)的選擇。護(hù)膚完成后，可以涂一層睡眠面膜，第二天醒來容光煥發(fā)的皮膚又回來了。

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