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困得無法呼吸怎么辦？教你5個方法提神醒腦

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關(guān)鍵詞： #呼吸 #提神

由于工作和生活的繁忙，以及各種科技發(fā)達(dá)的娛樂和娛樂，許多人似乎總是處于睡眠不足的狀態(tài)。雖然你太困了，無法呼吸，但你仍然需要做你應(yīng)該做的事情，那么有什么方法可以提神呢？小編在這里介紹五個技巧：

1.喝一杯黑咖啡

眾所周知，咖啡因可以改善它，它可以阻止一種叫做腺苷的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞給大腦傳感器，用來調(diào)節(jié)我們的睡眠周期。這阻止了腺苷告訴大腦"你累了"，這就是為什么我們喝咖啡后感覺更有活力，更清醒。

2.做運(yùn)動

雖然你可能會感到累，但做運(yùn)動可以緩解壓力，對大腦健康有益。也許跑幾圈或者做一套瑜伽。出汗后，你不像以前那么困了。

3.性愛

事實上，它也是一種鍛煉。根據(jù)研究，定期性行為會增強(qiáng)腦力表現(xiàn)，加速神經(jīng)形成（大腦海馬體中新神經(jīng)元的生產(chǎn)）。海馬體在儲存長期記憶活動中占有重要地位，這意味著如果你最近更活躍，你就會增強(qiáng)你的記憶能力。你值得擁有一份充滿刺激和甜蜜的愛。

4.離開一陣

如果大腦想要改變，它需要改變和定期休息。如果你覺得累了，就不要放手。研究表明，在工作和學(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)將有助于大腦產(chǎn)生新的聯(lián)系，從而幫助大腦更容易記住學(xué)習(xí)內(nèi)容或找到新的突破點(diǎn)。

5.外力刺激

這些刺激可以使我們的神經(jīng)突然緊張和提神。就像用風(fēng)油精華涂太陽穴和冷水洗臉一樣，在古代"頭懸梁，錐刺股"大抵也是這種方法。

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