五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 減肥瘦身 > 減肥人群

生活條件提高了讓很多人的生活也出現(xiàn)了問題，肥胖就是其中的一種，肥胖不僅影響身材，還不利于身體健康。那么，如何輕松健康瘦身?按摩穴位減肥是不錯的方法，下面一起來看看吧!

中脘穴

穴位:中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處。

方法:常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，按順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。

功效:中脘穴就是治療肥胖的主穴。中醫(yī)認為，肥胖是由于脾虛不能運化精微，形成痰濕所致，按壓中脘穴則可以健脾化濕。同時，中脘穴又可主治各種胃部疾患。

關(guān)元穴

穴位:取坐位或仰臥位，用手掌在關(guān)元穴(位于腹中線上，肚臍下3寸處)上。

方法:具體做法是以手掌或手指于腹部臍下約四指處的關(guān)元穴輕輕按摩，最好閉目養(yǎng)神，口中默念數(shù)字，確保有節(jié)奏地按摩，每次一般堅持20分鐘左右，每天堅持早晚各一次，如果午睡醒來半小時后再按摩一次，效果會更好。

功效:常按摩穴位有氣走丹田、活血通絡(luò)之功。此輕柔之功如長期堅持可增強體質(zhì)，對老年朋友還有促進健康長壽的功效。堅持按摩關(guān)元穴，能有效控制消化系統(tǒng)對脂肪的攝取。

足三里穴

穴位:足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方，在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

方法:一定要用指腹反復(fù)按揉這個穴位100次。

功效:可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。

氣海穴

穴位:該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

方法:一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著此穴周邊左右各揉10下。

功效:按摩氣海能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。

注意:女性經(jīng)期不宜按摩

許多女性在經(jīng)期會有嗜睡、渾身乏力、腰酸等不適癥狀，這都是生理上的正常反應(yīng)。有些女性忍受不了這些癥狀帶來的困擾，忍不住在經(jīng)期捶打或揉搓腰部，這是錯誤的。

實際上，女性月經(jīng)期盆腔會大量充血，無論是為了減輕身體不適，還是為了維持平日的運動量，都不宜用力按摩，否則都會加重盆充血，導(dǎo)致經(jīng)期流血量加大。而且女性在月經(jīng)期全身和局部的抵抗力都很差，此時按摩瘦身會加速子宮內(nèi)血液循環(huán)，不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)愈合，很容易導(dǎo)致細菌侵人子宮從而患上各種婦科病。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

骨性關(guān)節(jié)炎有哪些癥狀表現(xiàn)？選對藥物止痛治痛保護關(guān)節(jié)

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護眼妙招助你遠離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強直性脊柱炎治療全攻略：從日常護理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細胞增多癥？ 月經(jīng)推遲頻發(fā)？內(nèi)分泌失調(diào)可能是幕后黑手，別再忽視身體信號！ 小黑痣如何去除？三種方法教你輕松解決，擁有完美肌膚！ 懷孕有哪些癥狀和反應(yīng) 眼瞼癤腫VS膿腫：你的眼睛為何總是紅腫發(fā)痛？一文解密！ 月經(jīng)后腰疼？這些隱藏原因你可能不知道，教你正確緩解方法！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項呢 芪藶強心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達英非那雄胺片功效如何