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腎臟好嗎？看清晨的第一個泡沫？這兩種變化代表腎臟不好

腎內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腎臟

腎臟作為人體的重要代謝器官，可以將體內(nèi)多馀的水分排出體外，保持鹽的平衡。腎功能下降的話，腎臟的健康會受到損害，排尿時也會發(fā)生異常。通常，早上起床的第一個尿液顏色很深。經(jīng)過一夜的代謝和循環(huán)，尿液濃縮，尿素含量增加，人們排出的尿液顏色很深。早上小便時發(fā)現(xiàn)尿液異常，需要提高警惕，可能是腎臟病引起的。

早上排尿時出現(xiàn)什么癥狀，說明腎臟有問題？

1、尿泡增多

人們在早上小便的過程中發(fā)現(xiàn)尿泡非常多，而且這些泡泡長時間不消退，可能是腎功能受損。人體腎小管嚴(yán)重?fù)p傷后，人們會出現(xiàn)蛋白尿，尿中蛋白質(zhì)含量增加后，人們會發(fā)現(xiàn)尿后尿中出現(xiàn)很多泡沫。如果出現(xiàn)蛋白尿癥狀，需要及時治療，對腎病采取有效的改善措施，防止蛋白質(zhì)流失嚴(yán)重，加重身體不良反應(yīng)。

2、尿臭嚴(yán)重

人們經(jīng)常做有損腎臟健康的事情，腎臟的代謝能力和吸收能力下降，在排尿過程中發(fā)現(xiàn)異常變化。如果發(fā)現(xiàn)凌晨小便的尿液顏色非常深，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的尿騷味，多半是腎臟功能下降。腎臟的濾過功能受到影響之后，尿液就容易濃縮，此時人們的尿液顏色就會變深，甚至有明顯的尿騷味出現(xiàn)，需要通過身體檢查明確腎臟的具體病變，并采取有效的措施來改善。

日常如何促進(jìn)腎臟健康？

1、補充足夠的水分

為有效促進(jìn)腎臟健康，平時生活中需要增加飲水量。健康專家指出，人每天需要保證有2000毫升左右的飲水量。通過充足飲水不僅可以維持水液平衡，還可以促進(jìn)腎臟的代謝和循環(huán)，將體內(nèi)的垃圾毒素通過尿液的形式排出體外，這樣腎臟才會比較健康。

2、多吃補腎食物

維持腎功能良好，促進(jìn)腎健康，平時生活中需要多吃補腎和補腎食物，常見山藥、枸杞、蓮子等食物有補腎作用，對腎虛引起的不良反應(yīng)有一定的改善作用。因此，生活中需要多吃對腎臟健康有益的食物，提高腎臟功能，更好地防止腎臟疾病的發(fā)生。

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