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哪些行為容易損傷腎臟？這5種行為對(duì)腎臟的危害最大

腎內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腎臟

腎臟作為人體的重要器官，其基本功能是生成尿液，除去體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和廢物、毒物，同時(shí)通過(guò)重吸收功能保留水分和其他有用物質(zhì)，調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡，維持酸堿平衡。身體的循環(huán)和水分代謝都需要腎臟參加，在平時(shí)的生活中，人們需要促進(jìn)腎臟的健康，避免腎臟功能下降埋下健康的危險(xiǎn)。有些男性有腎虛的癥狀，在房間里表現(xiàn)不好，長(zhǎng)期容易影響夫妻感情。

哪些行為容易損傷腎臟？

1、房間沒(méi)有節(jié)制

對(duì)于年輕精力充沛的人來(lái)說(shuō)，性欲也可能比價(jià)格強(qiáng)，每天都做愛(ài)。沒(méi)有控制性生活的次數(shù)，頻繁沒(méi)有節(jié)制的話，腎臟容易受損。常見(jiàn)的腎陰虛與過(guò)度縱欲有關(guān)，患者多發(fā)生腰膝酸軟、四肢無(wú)力、頭暈等情況，為了避免房間次數(shù)過(guò)多引起健康問(wèn)題，人們影響房間的控制。

2、經(jīng)常不喝水

健康專(zhuān)家指出，人每天需要保證2000毫升左右的飲水量，保證體液循環(huán)正常。缺乏飲水的情況下，人的尿液容易濃縮，而且體內(nèi)的垃圾毒素沒(méi)能及時(shí)排出，此時(shí)人的腎臟對(duì)水分進(jìn)行重吸收，容易影響腎臟健康。因此平時(shí)需要改正不喝水的壞習(xí)慣。

3、喜歡高鹽食物

高鹽食物中含有的鈉鹽很多，但人體腎臟最怕高鹽食物。鹽分?jǐn)z取過(guò)多的話，腎臟的代謝負(fù)擔(dān)會(huì)惡化，長(zhǎng)期以來(lái)腎炎有可能出現(xiàn)。因此，生活中不吃這些高鹽食品，以清淡的飲食為主，每天的鹽攝取量不得超過(guò)6克。

4、久坐不動(dòng)

久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不足，人的腎臟循環(huán)和代謝也有問(wèn)題，引起腎臟疾病。因此，人們需要積極參與運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高腎功能，避免腎病的發(fā)生。在辦公室工作的白領(lǐng)，每隔一段時(shí)間起床活動(dòng)，改善身體的循環(huán)。

5、盲目用藥

現(xiàn)實(shí)生活中很多藥物會(huì)對(duì)人體腎臟造成損傷。因此，在藥物說(shuō)明書(shū)中，肝腎功能不全者慎重使用這句話，經(jīng)常盲目使用藥物，服用對(duì)腎臟健康不利的藥物過(guò)多，容易引起腎臟病變。

綜上所述，生活中很多行為都會(huì)損害腎臟的健康，所以平時(shí)需要重視腎臟的維護(hù)，這些損傷腎臟的行為必須立即停止。

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