減肥排行榜的食物推薦十大瘦身減肥茶輕松減肥不反彈

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3005次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 13:32:19

　核心提示:減肥茶排行榜前10名的為:普洱茶、山楂荷葉茶、杜仲茶、檸檬茶、綠茶、決明子減肥茶、陳皮茶、生姜紅茶、黑茶、菊花茶。不同的減肥茶其功效和飲用方法都是不同的。

　TOP1 普洱茶——有效減肚子贅肉

　功效:★★★★★

　普洱茶之所以能夠減肥去脂，這是因?yàn)槠斩璞旧砗?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126547.html" target="_blank">脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

　另外，普洱茶還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)胃，這對于很多正在減肚子的MM來說是一個(gè)不錯(cuò)的方法。但是要注意的是，MM在生理期的時(shí)候最好就是不要飲用普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對身體有益的鐵質(zhì)營養(yǎng)沉淀下來不被吸收。

　首先普洱茶的味道因?yàn)殡y以浸泡出來，所以在沖泡的時(shí)候一定要確保是滾燙的熱水。然后就是第一次沖泡出來的普洱茶最好是不要飲用，因?yàn)檫@時(shí)的普洱茶可能還有很多的其他雜質(zhì)，所以我們可以選擇舍棄它。最好在喝普洱茶的時(shí)候要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間，最好就是在飯后半小時(shí)再飲用，這樣就不會(huì)造成對胃的磨損。

　TOP2 山楂荷葉茶——排毒養(yǎng)顏

　功效:★★★★★

　山楂荷葉茶，不僅僅有助于排毒養(yǎng)顏，同時(shí)還能有效治療便秘問題。

　山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其所含的解脂酶能夠促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌以及增加胃內(nèi)霉素等功能。

　荷葉具有理脾調(diào)胃和減肥的功效，因?yàn)楹苫ǖ母腿~具有利尿、通便的作用，因此荷葉自古以來就被奉為瘦身良藥。荷葉的化學(xué)成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

　材料:干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。

　做法:

　1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。

　2.鍋內(nèi)倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

　3.關(guān)火，加蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將煮好的茶水潷倒入壺中。

　4.當(dāng)茶溫降至50攝氏度左右時(shí)，按照個(gè)人口味加入蜂蜜，調(diào)勻后即可。

　這款混搭的自制減肥茶可以促進(jìn)脂肪代謝以及分解，維持正常的生理機(jī)能，并且物美價(jià)廉。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂，讓你不用擔(dān)心吃得太多造成脂肪堆積，容易肥胖。

　TOP3 杜仲茶——解決虛胖問題

　功效:★★★★

　可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。飲用方式，每餐半小時(shí)后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長期堅(jiān)持才有效果。

　TOP4 檸檬茶——抑制食欲

　功效:★★★★

　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。

　喝法:將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復(fù)沖泡幾次。當(dāng)開水喝，根據(jù)個(gè)人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

　TOP5 綠茶——解膩消脂

　功效:★★★

　1.兒茶素幫助解膩消脂。兒茶素能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時(shí)的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

　2.在排除咖啡因作用的情況下，茶葉中的兒茶素也能促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)幫助脂肪代謝。

　3.兒茶素屬于單寧的一種，為綠茶澀味的來源。

　4.用餐后喝1杯綠茶，可防止血糖急速上升，并減少幫助脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

　TOP6 決明子減肥茶——降脂降壓

　功效:★★★

　此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內(nèi)毒素的功效。

　原料:決明子、綠茶各5g。

　制法:將決明子用小火炒至香氣溢出時(shí)取出，涼了之后，將炒好的決明子、綠茶同時(shí)放入杯中，加入沸水，浸泡3～5分鐘后即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。

　決明子泡水喝是一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生減肥方法，把它和綠茶搭配在一起，瘦身減肥的效果會(huì)更佳!春節(jié)過后，喝喝這些減肥潤腸茶，刮油去脂，幫助你的胃減減負(fù)!

　TOP7 陳皮茶——去油解膩

　如果一不小心吃得太多油膩，沒關(guān)系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

　原料:陳皮4克。

　做法:沸水沖泡。

　功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積

　TOP8 生姜紅茶——加快新陳代謝

　功效:★★★

　姜茶可以驅(qū)寒，紅茶是暖胃，紅茶加生姜可以很好的養(yǎng)生茶，能幫助加快新陳代謝。

　材料:紅茶3-5克、生姜粉1-2克、紅糖。

　注:4克紅糖搭配1.5克生姜粉，比較溫和的用量，紅糖或木糖醇起調(diào)味作用。

　做法

　1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

　2、等稍溫后放入紅糖或木糖醇(不建議用蜂蜜，高溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)，或者放涼后再加蜂蜜)。

　TOP9 黑茶——分解脂肪

　功效:★★★

　黑茶降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素:一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化;二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

　TOP10 菊花茶——瘦腰排水

　功效:★★

　材料:山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。

　做法:用開水沖泡即可。

　功效:加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分。

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