掉牙又脫發(fā)怎么辦？最傷身的5種減肥方法

人群飲食編輯

166次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-01 13:12:03

減肥是很多美眉的大事，有不少的美眉為了快速達(dá)到減肥效果而不折手段，到最后往往是把自己的健康搞的一差糊涂，下面一起來看下最傷身的5種減肥方法。

1、只吃水果，不吃正餐減肥法:殺很大!

傷身程度:★★★★★

在減肥論壇上曾經(jīng)看到，一名叫小白的網(wǎng)友就嘗試了熱炒的"三日蘋果減肥法"。小白在她BBS里寫道:"我在3天時(shí)間內(nèi)堅(jiān)持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節(jié)食方式，一共減輕了3公斤;待恢復(fù)飲食后，反彈了1公斤。"她表示，下次準(zhǔn)備堅(jiān)持10天，以求更好的減重效果。

效果:小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個(gè)減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導(dǎo)致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫(yī)時(shí)，她的牙齒已全部掉光。

副作用:這場(chǎng)"自殘"減肥記，讓她齒脫、發(fā)掉、瘦到皮包骨，甚至為此休學(xué)。

2、嘔吐減肥法:頭號(hào)極刑減肥!

傷身程度:★★★★★

日本影星宮澤里惠當(dāng)年就是用此法減肥，導(dǎo)致患上厭食癥，后經(jīng)多年醫(yī)治痊愈。

方法:根據(jù)"吃了等于沒吃"的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然后"摳"喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營(yíng)養(yǎng)，于是便會(huì)瘦。

效果:有人一個(gè)月瘦5公斤，但是因?yàn)槲杆醾?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126147.html" target="_blank">喉嚨和牙齒令人身體不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚也變得粗糙。

副作用:如果養(yǎng)成想吐便吐的習(xí)慣，極有可能導(dǎo)致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險(xiǎn)的減肥法。

3、斷水減肥法:出現(xiàn)脫水危險(xiǎn)的減肥

傷身程度:★★★★★

方法:日本拳擊手輪島功一于1989年發(fā)表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才葡萄汁和檸檬汁。

效果:有人試過7-10日內(nèi)減掉3～4公斤，效果神速。

副作用:飲水不足會(huì)引起機(jī)體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導(dǎo)致人體對(duì)能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚干燥等，嚴(yán)重者更有可能脫水，所以非常危險(xiǎn)。減肥的女人千萬別忘了:水是生命之源，人體的70%都是水分哪!

4、吃辛辣減肥法:傷胃、傷皮膚減肥

傷身程度:★★★★

方法:有人覺得吃辣可以減肥，于是頓頓不離辣醬紅油，究其"思想深處"，原是泰國(guó)、印度等國(guó)家很少出肥人，于是便推斷出這與他們平日嗜辣有關(guān)。因?yàn)槌岳比菀琢骱梗页砸稽c(diǎn)點(diǎn)已令人有飽腹感，所以有減肥效用。

效果:一個(gè)月約瘦2～3公斤。副作用:吃辛辣減肥若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，有胃痛甚至胃出血的危險(xiǎn)。有的人吃辛辣反而會(huì)胃口大開，越吃越多，而且吃太多刺激性食物還會(huì)使皮膚變得粗糙，因此而冒出滿臉暗瘡，絕對(duì)得不償失!

5、吸煙減肥法:傷害心肺功能的減肥

傷身程度:★★★★

方法:飯前空腹抽一支煙，令胃部不適而沒胃口吃東西，那樣自然會(huì)瘦。因?yàn)闊煵莺哪峁哦?huì)令消化功能衰退，人體不能有效地吸收食物營(yíng)養(yǎng)，自然想胖都難。又有說吸煙會(huì)使味覺減退，還可抑制饑餓時(shí)腸胃的收縮。效果:兩個(gè)月可減3公斤左右。

副作用:吸煙除危害心肺功能外，空腹吸煙更會(huì)令胃部血管痙攣而可能引發(fā)胃炎。而且吸煙損傷皮膚，是皮膚漂亮的大敵。

以下將為您介紹十個(gè)舉世公認(rèn)的

健康苗條法。

1.食欲控制法

克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個(gè)星期之后，您的胃就會(huì)自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

2.草本藥物減肥法

我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，最流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

3.少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

4.白醋減肥法

白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪，還同時(shí)能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個(gè)月就能減少6斤脂肪。

5.飲茶減肥法

我們都知道，不健康的飲食習(xí)慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。據(jù)悉，麗達(dá)美姿茶能有效減肥無副作用。這個(gè)是健康飲食習(xí)慣的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6.跳繩減肥法

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。

7.游泳減肥法

在夏天的時(shí)候游泳是最常見的減肥方法。游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必須做更多呼吸運(yùn)動(dòng)和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時(shí)間應(yīng)在一小時(shí)或以上。

8.慢跑減肥法

目前，慢跑運(yùn)動(dòng)在很多國(guó)家都很熱門。

慢跑的動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中最為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

9.球類運(yùn)動(dòng)法

所有的有氧運(yùn)動(dòng)都能助您減掉脂肪，球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也不例外。具有強(qiáng)烈節(jié)奏感和濃厚興趣的人對(duì)球類運(yùn)動(dòng)特別熱衷。大多數(shù)的中國(guó)人和外國(guó)肥胖患者都把球類運(yùn)動(dòng)看作減肥的靈丹妙藥。

10.針灸減肥法

針灸減肥法通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是:下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。最后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。

減肥減肥方法

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