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長(zhǎng)期熬夜竟是咽炎的罪魁禍?zhǔn)?哪些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致咽炎呢？

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #咽炎 #熬夜

喉嚨干，喉嚨癢，喉嚨痛？咽炎，你被抓住了嗎？總是感到喉嚨不舒服，但不知道為什么，跟著小邊去了解它。

幾個(gè)引起咽炎的壞習(xí)慣

1。長(zhǎng)期熬夜

現(xiàn)在很多人都是典型的"夜貓子"，經(jīng)常凌晨一點(diǎn)多兩點(diǎn)才睡覺(jué)，即使不是因?yàn)楣ぷ髟?，也要上網(wǎng)很晚才能休息。

經(jīng)常熬夜、吸煙、長(zhǎng)空調(diào)房等，會(huì)導(dǎo)致扁桃體炎、咽炎復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，熬夜傷陰、陰津不足、睡眠不良、免疫力下降是咽炎長(zhǎng)期治愈的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2.辛辣飲食，煙酒不離

過(guò)熱、過(guò)冷或辛辣刺激食物，或飲用烈酒和濃茶，會(huì)使咽粘膜經(jīng)常充血，增加喉嚨負(fù)擔(dān)，炎癥難以消除。咽部疾病與全身健康密切相關(guān)。預(yù)防咽炎最基本的條件是注意生活規(guī)律。注意多吃維生素C漱口后含膠原蛋白和彈性蛋白的水果、蔬菜，漱口后不妨喝一杯淡鹽水，防止細(xì)菌感染。

3.濫用抗生素

現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)自己是咽炎患者，所以他們?nèi)ニ幍曩I一些抗生素。事實(shí)上，這是一個(gè)常見(jiàn)的誤解，慢性咽炎不一定是由細(xì)菌感染引起的。醫(yī)生指出，除細(xì)菌引起的咽炎外，一般不提倡使用抗生素，但濫用抗生素可能導(dǎo)致喉嚨正常菌群紊亂，引起雙重感染。

如何預(yù)防咽炎？

1.吸煙、過(guò)量飲酒和吃刺激性食物實(shí)際上是許多疾病的根源。咽炎是一種受影響很大的疾病。由于煙草、酒精和刺激性食物對(duì)咽喉的刺激非常嚴(yán)重，因此應(yīng)盡快戒煙戒酒，以防止咽炎；

2.北方秋冬季節(jié)相對(duì)干燥，尤其是人員集中的房間。因此，無(wú)論是在家里還是在辦公室，最好保持空氣濕潤(rùn)和清潔；

3、教師、演員、歌手等專業(yè)人士往往過(guò)度使用聲音，同時(shí)適度休息，積極鍛煉，及時(shí)治療一些全身性疾??；

4.咽炎是由細(xì)菌引起的，口腔是滋生細(xì)菌的溫床。如果長(zhǎng)時(shí)間不注意口腔衛(wèi)生，很容易引起細(xì)菌感染和咽炎。所以平時(shí)要注意保持口腔衛(wèi)生，早晚飯后刷牙。

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