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如何克制遠(yuǎn)離手淫? 10年手淫多久能恢復(fù)?

生活經(jīng)驗(yàn)編輯
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關(guān)鍵詞： #手淫

　　如何克制遠(yuǎn)離手淫?

　　很多男性朋友平時(shí)都有自慰的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)淖晕坑欣谏硇慕】?，但過度自慰可能會(huì)誘發(fā)一些男性疾病。那么，如何克制遠(yuǎn)離手淫呢?

　　首先，拒絕色情信息?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)特別發(fā)達(dá)，可以通過圖片、視頻、小說等多種方式接觸到一些色情信息。如果你想克服自慰的問題，你通常應(yīng)該遠(yuǎn)離這些東西。不要閱讀關(guān)于自慰的文章，也不要考慮它。一旦你想到它，你就會(huì)立即這樣做，所以你必須完全放棄你的大腦。

　　第二，洗澡時(shí)不要照鏡子。洗澡時(shí)，不要讓自己裸體面對(duì)鏡子，這很容易引起你自慰的欲望。洗澡時(shí)，你只需要清潔你的私處。不要讓你的手長(zhǎng)時(shí)間呆在私處。洗澡時(shí)，你也應(yīng)該控制適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。最好將時(shí)間控制在10分鐘左右。

　　第三，避免獨(dú)處。平時(shí)盡量不要一個(gè)人呆在房間里。你可以和朋友一起玩，或者和朋友交朋友，做一些有意義的事情，這樣你就不會(huì)讓你的大腦去想一些關(guān)于色情的事情。

　　第四，不要裸睡。裸睡雖然會(huì)比較舒服，但是私處和被子很容易有親密的接觸和摩擦，會(huì)有自慰的欲望。所以睡覺的時(shí)候盡量穿睡衣，減少與私處的摩擦。

　　第五，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)大腦有自慰的欲望時(shí)，你可以試著轉(zhuǎn)移注意力，比如跑步、玩游戲等。簡(jiǎn)而言之，你應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。

　　10年手淫多久能恢復(fù)?

　　半年左右可以恢復(fù)。

　　首先，戒掉手淫10年后，年輕人可以恢復(fù)大約半年。然而，如果男性超過30歲，陽痿、早泄或性功能障礙或前列腺炎通常很難緩解。自慰通常是陽痿和早泄的最有可能原因。它會(huì)使你膽小，有社交恐懼癥，與人交流緊張，容易導(dǎo)致面部無精打采和萎縮。你不想做任何事。你的眼睛下面有黑眼圈，手腳冰涼。

　　此外，年輕人應(yīng)多參加社交活動(dòng)，豐富生活，盡量不要自慰。

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