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怎樣快速減肥不反彈?推薦懶人減肥方法大全

營養(yǎng)飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #減肥 #減肥方法 #快速減肥

怎樣快速減肥不反彈?

多排毒

人體每天都會產(chǎn)生大量的毒素和垃圾，這些毒素在體內(nèi)堆積久了就會影響我們的身心，形成肥胖、肌膚粗糙等，而定期排毒可以將這些毒素和垃圾排出去，給身體減負(fù)。而排毒的方法有很多，比如早起喝杯蜂蜜水，能夠?qū)⑺薇闩懦?，多吃香蕉，有助于緩?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/267.html" target="_blank">便秘，也可以用枸杞泡水。當(dāng)然，多吃蔬菜是必然的。

多喝水

多喝水對促進(jìn)代謝的作用非常大，而大部分中國女性每天的喝水量都很少，有的甚至一天都不喝多少水，這對于減肥是非常不利的。在這里小編建議咨詢?nèi)绾螠p肥最快不反彈的朋友，沒事也要多喝水，不要等渴了再喝，那樣效果很差。

堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動

懶人之所以稱為懶人就是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動，對此小編深有體會。然而為了減肥大業(yè)，為了知道如何減肥最快不反彈，小編還是要為大家推薦一個減肥運(yùn)動，很簡單，只需要三五分鐘，堅(jiān)持下來，減肥效果也是很好的。

雙腳分開腳尖向45度的方向，雙手交叉外翻，吸氣緩慢下蹲，保持三秒鐘之后還原，然后依原來的動作做三次，不用多，每天做三次即可，效果很好。還有一種運(yùn)動是塑造曲線方法，雙手交叉握住手肘，然后盡量向后拉伸，吸氣彎腰，然后挺胸保持收腹的姿勢，能塑造很好的曲線哦。

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