這六種行為比憋尿更傷腎
腎內科編輯
博禾醫(yī)生
關鍵詞： #憋尿
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腎臟是比較敏感的器官，如果在年齡增長的過程中不重視腎臟的健康保養(yǎng)，平時有一些錯誤的行為會損害腎臟的功能，腎臟的能力下降的話，身體排出水分、廢物的能力會下降，長期健康容易受損。對于想長壽的人來說，要養(yǎng)成良好的習慣，促進腎臟的健康。那么，除了停止尿液外，什么樣的行為容易損傷腎臟呢？
哪些行為
1、吸煙
大量吸煙者腎臟受到的影響也很明顯。煙草中有害物質含量多，大量吸煙容易攝取尼古丁、焦油等有害物質，腎臟部分的血液循環(huán)受到阻礙，動脈硬化加速，對健康不利。為了防止腎臟功能受損，需要遠離煙草。
2、久坐不動
久坐不動的行為長期存在，腎臟受損也很明顯。腎功能要維持良好，需要一定的運動量，提高身體循環(huán)、代謝能力，加快體內水分、代謝廢棄物的排泄。而久坐不動的人身體循環(huán)能力下降，更容易出現(xiàn)毒素堆積的表現(xiàn)，而且久坐不動還會影響前列腺功能。
3、攝入過多食鹽
一些錯誤行為長時間存在腎臟受到的傷害比較明顯，部分人平時口味非常重，總是大量進食高鹽食物，鹽分攝入過量腎臟受到的影響相對明顯。正常人每天食鹽攝入量不得超過5克。如果總是大量食用高鹽食物，腎臟排泄鈉離子的負擔會惡化，腎臟病變的可能性很高。
4、飲酒
長期大量飲酒腎臟受到的傷害也比較明顯。飲酒過程中，酒精物質攝取后，對人體多個器官造成明顯刺激，長期腎臟功能容易下降。為了防止腎功能損傷，平時要遠離酒精物質，不管是酒精飲料還是含有酒精的食物，為了不讓腎臟受到刺激而發(fā)病。
5、亂用藥
如果經常盲目用藥，腎臟也會受到傷害。生病后需要用藥，用藥后肝腎需要排出代謝廢物。經常盲目用藥，過量用藥，腎臟負擔加重，長時間容易引起腎臟病變。為了防止腎功能受損，平時用藥要合理。
6、口渴后喝水
有些人總是口渴后喝水，這種行為容易損害腎功能。腎臟有排泄水分的能力，但為了排泄體內的垃圾，需要充分的飲水量，總是口渴時喝水，垃圾的垃圾可能會堆積。
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