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蔬菜和水果可以瘦身大家應(yīng)該都了解，但是如何在瘦身的同時(shí)美顏并且排出毒素呢?只需要通過(guò)簡(jiǎn)單的飲食搭配法就能讓你美容又瘦身不影響健康哦，減肥達(dá)人推薦水果+蔬菜沙拉減肥法，自制健康更能排毒養(yǎng)顏。

減肥水果蔬菜沙拉

很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們減肥期間食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美顏排毒，對(duì)于想要美容瘦身一手抓的人來(lái)說(shuō)，是非常合適的，不過(guò)更重要的還是學(xué)會(huì)水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度減肥瘦身。

蔬菜和水果中蘊(yùn)含著大量維生素和纖維素，能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，也能延長(zhǎng)飽腹感的時(shí)間，另外還含有大量的A、B、、C、D、E，對(duì)補(bǔ)充皮膚水分、美容養(yǎng)顏有很大的幫助。

什錦蔬菜沙拉

做法:胡蘿卜洗干凈切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋里煮開(kāi)水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個(gè)容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調(diào)味。

蜜桃西柚沙拉

做法:蜜桃梨子洗干凈，切成小塊，西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻后即可。

草莓蘋(píng)果沙拉

做法:草莓蘋(píng)果切成小塊，香蕉去皮切成段。草莓、蘋(píng)果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。

獼猴桃沙拉

做法:將蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿洗干凈切塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。

葡萄香蕉沙拉

做法:葡萄洗干凈，香蕉切片，奇異果洗干凈切片，楊桃洗干凈切片，草莓洗干凈切塊。將水果放入容器里，淋上酸奶攪拌均勻即可。

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