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產(chǎn)后保健都存在哪些誤區(qū)？產(chǎn)后如何正確保?。?/strong>

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關鍵詞： #產(chǎn)后 #保健

由于缺乏科學保健知識，一些婦女特別是農(nóng)村婦女對產(chǎn)后護理存在許多錯誤的認識與做法。下面看看產(chǎn)后保健都存在哪些誤區(qū)？

新媽媽產(chǎn)后保健有哪些誤區(qū)：

誤區(qū)一、靜臥越久越好

很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時間越長越好?；谶@種認識，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。其實新媽媽適當?shù)幕顒佑兄谘毫魍?，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復。因此，在一般情況下，新媽媽產(chǎn)后12個小時就應該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走，但不能走離臥房太遠，以備不適時能盡快上床躺下。如自我感覺良好，新媽媽在產(chǎn)后一個星期就可以做一些輕微的家務，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒有坐廁的新媽媽如廁時，應事先在面前設置扶手。

誤區(qū)二、片面強調(diào)禁口

許多新媽媽認為產(chǎn)后虛弱，胃口難以承受過多負擔，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚、菜心、蘋果等。其實，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復并保證奶水充足需要大量而全面的營養(yǎng)，僅吃雞、淡水魚等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚、豬腳。當然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨吃，特別是不能生吃。

誤區(qū)三、不吃鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料

有些人還認為：新媽媽為避免產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個星期內(nèi)吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調(diào)料。其實，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁，原因是生產(chǎn)時胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過敏與上述調(diào)料沒有關系。新媽媽在生產(chǎn)過程中出汗較多，體內(nèi)水分和鹽等消耗過大、所以適當攝入鹽對新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調(diào)料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產(chǎn)婦所不能缺少的。

誤區(qū)四、不能洗澡

在很多地方特別是農(nóng)村，婦女們都認為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產(chǎn)后竟連續(xù)四五天不接觸水。其實，產(chǎn)婦分娩時常常會大汗淋漓，產(chǎn)后惡露還斷斷續(xù)續(xù)排出，乳汁也開始分泌r在她們身上可以說是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產(chǎn)褥感染。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預防乳腺炎，應該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。

誤區(qū)五、滿月就可以恢復性生活

有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當作產(chǎn)婦身體完全康復的標準，嬰兒剛滿月就恢復過性生活。實際上分娩對產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關閉，會陰愈合也需7周時間。因此自然分娩者應該在2個月以后才可恢復性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后3個月以后才可以恢復性生活。

誤區(qū)六、不能吹風

因為有些產(chǎn)婦患過產(chǎn)后風，很多人就認為新媽媽要避風，因而不許產(chǎn)婦吹風扇，不許開空調(diào)有的甚至還把門窗緊閉。其實產(chǎn)后風與自然的風吹無關，它是由于產(chǎn)后新媽媽身體抵抗力下降，產(chǎn)前消毒不正確或新媽媽不注意衛(wèi)生所引起。關門閉戶的禁風做法是錯誤的。因此產(chǎn)婦要注意室內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當然，不宜讓風扇、空調(diào)對著產(chǎn)婦直接吹。

誤區(qū)七、產(chǎn)后24小時才能開奶

有一些新媽媽為避免將來乳房松垂，產(chǎn)后24小時還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實上嬰兒在產(chǎn)出過程中經(jīng)過一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽應盡早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長，還會避免產(chǎn)婦發(fā)生乳脹，避免將來乳房松垂。在一般情況下產(chǎn)后30分鐘就應該給嬰兒哺乳。

產(chǎn)后如何正確保?。?/p>

1、清潔身體，保持衛(wèi)生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調(diào)可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。

2、產(chǎn)后按摩：新媽媽們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當?shù)陌茨毫?，可以幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復的。

3、中藥足浴熏洗：目前有些醫(yī)院的產(chǎn)后康復科有對產(chǎn)婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法，這其實是通過在足浴的過程中，利用水的溫熱作用對足部的穴位經(jīng)絡等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)，從而達到恢復臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復舊也是很有幫助的，比如說益母草有活血化瘀、促進瘀血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之瘀。

4、低頻脈沖電療法刺激：有條件的產(chǎn)婦也可以通過產(chǎn)后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，并促進宮內(nèi)淤血的排出，進而達到子宮的恢復。

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