喝茶可以預(yù)防心血管疾病嗎？三大法寶預(yù)防高血壓
心血管內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #高血壓 #血壓 #預(yù)防高血壓
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高血壓的癥狀在任何年齡段都有，特別是現(xiàn)在老年人，高血壓的患者特別多，很多家庭都很擔(dān)心，有時會危害患者的生命，所以我們在生活中不僅要了解治療，還要了解預(yù)防高血壓的方法。預(yù)防高血壓的方法是什么？
預(yù)防高血壓的方法是什么？
一、每周3次，至少30分鐘
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，不僅鍛煉身體，還有預(yù)防高血壓疾病的效果，一舉兩得。專家表示，青年朋友應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，每周最好達(dá)到3次以上，每次30分鐘，還有自我調(diào)節(jié)壓力，包括工作壓力、人際關(guān)系壓力等，也是常用的高血壓預(yù)防方法。
二、使用計算機(jī)30分鐘休息5分鐘
隨著計算機(jī)的普及，使用它的人們已經(jīng)沒有年齡，長時間使用計算機(jī)引起精神緊張的同時，也不利于預(yù)防高血壓。因此，一般建議在電腦前工作30分鐘，站起來走路或向遠(yuǎn)處眺望，深呼吸，這些都是緩和的好方法，有助于預(yù)防高血壓。
三、喝茶可以預(yù)防心血管疾病
茶不僅是我國的文化，能預(yù)防疾病，是現(xiàn)在非常重視的養(yǎng)生方式。喝茶對人體的好處主要取決于茶中含有的抗氧化劑，如黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)對預(yù)防心腦血管疾病起著很大的作用。一杯茶中含有約150~200毫克黃酮，紅茶和綠茶中含有約高的黃酮。在抗氧化作用上，每天喝兩杯茶相當(dāng)于吃五種蔬菜和兩種蘋果的營養(yǎng)價值。
預(yù)防高血壓的方法介紹如下。希望大家行動采取自己的預(yù)防措施，及時預(yù)防高血壓，避免病情嚴(yán)重，早日不治愈的高血壓會引起身體并發(fā)癥的發(fā)生，大家必須早日治愈。
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