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幫寶寶增高的體操是怎樣做的？哪些因素決定寶寶身高

嬰幼兒編輯
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關(guān)鍵詞： #體操 #寶寶

家長在幫寶寶增高時(shí)一定要注意方法的正確性和科學(xué)性，不可盲目行動(dòng)，以免造成不良后果。

一、幫寶寶增高的體操

1、熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

2、走：大幅度擺臂，有力的向前走。

3、跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25—50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。

4、抻拉：雙臂上舉，然后向各個(gè)方向抻拉，同時(shí)踮起腳后跟，重復(fù)6—8次，中間稍休息。

5、單杠練習(xí)：懸垂（20秒、1分鐘），同時(shí)身體向右、左轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時(shí)針或逆時(shí)針方向擺蕩。

6、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復(fù)6—8次。

7、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達(dá)到一既定高度；從稍高的的方向下跳；下蹲跳起。做30—60個(gè)不同姿勢(shì)的跳躍，雙腳用力蹬的?？蛇x擇練習(xí)，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在的板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。每周不少于三次練習(xí)，每次35—45分鐘。堅(jiān)持下去必有收獲。

究竟是哪些因素決定寶寶身高的呢？

二、決定寶寶身高的因素

1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒有重視孕期營養(yǎng)與保健，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。嬰兒出生時(shí)的身高體重低于正常水平，直接導(dǎo)致孩子瘦小。

2、新生兒期。新生兒階段的喂養(yǎng)不足是導(dǎo)致兒童過于瘦小的另外一個(gè)原因。新生兒期間，尤其是出生以后1周，如果熱量不足，營養(yǎng)不夠會(huì)直接導(dǎo)致整個(gè)幼兒期的生長發(fā)育落后。

4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時(shí)合理的給嬰兒增加必需的輔食，致使嬰兒攝入的總熱量不足，不能滿足其迅速生長發(fā)育的需要，也能成為導(dǎo)致幼兒瘦小的原因。

4、幼兒期。這個(gè)階段的幼兒，瘦小的原因主要是不良的飲食習(xí)慣，如零食吃得過多影響正餐的胃口，挑食偏食等。

5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長的是鋅元素，缺鋅會(huì)降低幼兒的食欲。

此外，某些病理因素，如肥大性幽門狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結(jié)核并反復(fù)呼吸道感染、腎小球腎炎、風(fēng)濕熱等疾病，都會(huì)使小兒瘦小。

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