經(jīng)期拉肚子是氣血不足？經(jīng)期拉肚子5大方法來(lái)緩解
女性生活指南編輯
女性生活指南編輯
許多女性來(lái)月經(jīng)那幾天會(huì)拉肚子，卻理所當(dāng)然地以為這是正常的生理現(xiàn)象！專家提醒，在月經(jīng)期拉肚子可不是小事，不要忽視這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)就拉肚子，病因就是氣血不足。
當(dāng)經(jīng)期來(lái)臨，有限的氣血被調(diào)集起來(lái)，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長(zhǎng)的過(guò)程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對(duì)突發(fā)性或大支出的事件，比如來(lái)月經(jīng)。
經(jīng)期拉肚子怎么辦？
方法1：謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會(huì)刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
方法2：早睡，不要熬夜
專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
方法3：多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
方法4：吃應(yīng)季的蔬果
專家稱，水果營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5：每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
溫馨提示：以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問(wèn)題，但是女性朋友一定要注意堅(jiān)持，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能見(jiàn)到效果，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的話，這就沒(méi)辦法了。
經(jīng)期吃這18種食物讓痛經(jīng)找上你
步入經(jīng)期，隨著生理?xiàng)l件的改變，女性愈加脆弱，由于不當(dāng)?shù)娘嬍匙飨?、身體狀況不佳，引發(fā)的痛經(jīng)，更成了不少女性的夢(mèng)魘。下面一起來(lái)分享一下，18種易引發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)期不能吃的食物，通過(guò)飲食的調(diào)整，拒絕痛經(jīng)。
擺脫經(jīng)期不適多補(bǔ)鐵和鈣告別痛經(jīng)女
女性經(jīng)期常會(huì)有痛經(jīng)等不適癥狀，想要擺脫痛經(jīng)，可從日常飲食入手。那女人痛經(jīng)吃什么好？專家建議應(yīng)多補(bǔ)鐵和補(bǔ)鈣，高鈣食品能舒緩血管和肌肉緊縮并放松情緒，而含鐵食物能補(bǔ)充氣血和改善臉色。下面就讓我們一起來(lái)了解一下月經(jīng)周期的飲食調(diào)理法吧。
經(jīng)期七宜五忌讓女性安然度經(jīng)期
經(jīng)期飲食有講究，并不是任何食物都能吃，選擇合適的食物能幫助女性安然度過(guò)經(jīng)期。那經(jīng)期吃什么好？經(jīng)期不能吃那些食物？小編為你分享經(jīng)期飲食七宜五忌，讓你安然度經(jīng)期。
.jpg)
.jpg)
