性愛時(shí)如何快速勃起？快速勃起的具體方法
夫妻保健編輯
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和諧美滿的性生活，會給夫妻的感情增添別樣的甜蜜色彩，但是如果男性在性生活當(dāng)中出現(xiàn)勃起障礙的話，對夫妻的性愛就會產(chǎn)生影響。所以現(xiàn)在我們就去了解性愛時(shí)，性愛時(shí)如何快速勃起呢？
性愛時(shí)如何快速勃起？
其實(shí)人類的許多生理功能都和交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)的支配有關(guān)的，它們之間往往都是處于一種此消彼長、相互交替與切換的關(guān)系，例如人們在工作時(shí)交感神經(jīng)都是會特別活躍的，性愛時(shí)則是副交感神經(jīng)主宰著一切。如果這兩個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能交換非常順暢的話，那么人們無論是工作還是性愛都能夠很好的得心應(yīng)手了。呼吸訓(xùn)練法就能夠很好的達(dá)到這個(gè)目的，增很能夠很好的勃起能力，改善你的性欲。
具體方法其實(shí)就是，最好以跪坐姿勢坐好，調(diào)整好呼吸;這樣就能夠很好的借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時(shí)，也會逐漸的用力收緊肛門括約肌，試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺把!
而在腹部吸滿空氣之后，一定要慢慢地鼓肚子、吐氣，而緊縮的肛門也是會隨著呼氣逐步放松的。一般在吐氣結(jié)束之后，腹部只要一壓縮的話，肛門收縮的程度就會比想象中要更緊的。
只有反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘，就能夠讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時(shí)更加的平順，建議40歲以上的男性不妨多練練。這樣就可以很好的保護(hù)身體了。
其實(shí)練呼吸就是為了讓身心更加充分的放松，這樣就能夠有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢的。洗澡的同時(shí)按摩頭頂?shù)陌贂ê妥愕椎挠咳ǎ彩欠浅Ｖ档猛扑]的方法。另外，泡泡熱水澡，哪怕只有10分鐘，也是能夠達(dá)到這一放松目的。只有在平時(shí)的時(shí)候多注意，才能夠更好的生活啊!
通過一些鍛煉，其實(shí)對于幫助男性勃起有很好的效果，所以說在生活當(dāng)中，男性并不是說一定要去使用什么保健的藥物，注重上面所介紹的這些鍛煉方法，同樣可以起到很好的效果，而且對男性健康也可以帶來好處。
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