堅持素食主義對性欲會帶來哪些影響？吃素是不是真的會導(dǎo)致性欲減退？

夫妻保健編輯

2352次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-24 12:49:26

女人為了減肥，保持14年素食，沒想到卻讓她性欲大減。研究表明，素食主義會影響脂肪、蛋白質(zhì)的攝入及營養(yǎng)的均衡，從而導(dǎo)致性欲降低。

女人素食14年導(dǎo)致厭惡做愛

小B吃素十四年。這么多年來，除了社交場合上總是被拿來說事外，生活幾乎沒怎么受影響。

但是，隨著小B年齡的增大以及婚姻、家庭等需求的日益強烈，小B發(fā)現(xiàn)一個問題：性欲衰退，甚至性冷淡。極少興奮，甚至厭惡做愛。有幾次竟然覺得接吻都很惡心。雖然男友說他不在意這個，但是有時候我會感覺感情受影響，而且自己也很沮喪。

小組沒有討論過這方面的問題，我也沒有在網(wǎng)上查過相關(guān)的資料。吃素是不是真的會導(dǎo)致性欲減退？一個好友經(jīng)常跟我強調(diào)：不吃肉，性欲會衰退的。她說人的欲望和飲食有很大的關(guān)系。像貓科動物，感覺很生猛；吃草的，例如鹿、羊、牛，老實巴交的……她的例子雖然古怪，但是貌似能說明問題。

我詢問了很多朋友，得到的答案是：普通素食者恬淡，精氣較內(nèi)守，不易動欲望，身體特好的除外。他們也說：“素食者不易起心動念，這也是為何修道者大多要素食的原因。”事實上，是不是這樣的呢？

一、長期素食減少脂肪攝入

美國的營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過長期研究，已經(jīng)提出吃素會影響性欲的觀點。他們認為，從保健角度講，由于素食中不含肉類，會令人性欲減退。研究進而顯示，通常動物脂肪會令身體的性激素分泌增加。

而素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品，例如多糖、奶制品或雞蛋代動物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品，會造成性功能障礙和生殖系統(tǒng)問題。此外，長期素食者出現(xiàn)早泄和性冷淡的比例也頗高。

二、長期素食營養(yǎng)失衡

哈醫(yī)大二院中醫(yī)科主任王振宇教授介紹，維持人健康的六大營養(yǎng)素為蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素，礦物質(zhì)、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。綜合起來這些營養(yǎng)素主要有三種主要功能：1.供給人體所需熱能。2.供給人體組織生長發(fā)育或修補所需。3.幫助人體調(diào)整功能。

在吃素幾乎成為一種時尚的時候，不少專家提出，吃素會影響健康。據(jù)一份對僧侶壽命的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)僧侶由于長期吃素，身體抵抗力低，患貧血者較多，壽命反而低于普通人。有些人為了符合現(xiàn)代健美“標(biāo)準”而過分節(jié)食或偏食，對健康造成了嚴重危害?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養(yǎng)成分得不到及時的補充，使人體內(nèi)的某些器官受到損害。

久而久之影響性欲

長期素食在影響全身健康的同時，還會影響人們的性功能，美國營養(yǎng)學(xué)家安娜·瑪莉·哥本指出：食素影響性欲。她的一項調(diào)查顯示，吃素者的性欲淡漠、早泄，甚至勃起功能障礙的比例相當(dāng)高。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：動物脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食中不含任何肉類，會使人性欲減退。而且，素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品。例如以糖、奶制品或雞蛋代替動物脂肪，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，會導(dǎo)致性功能或生殖功能失調(diào)。如果要進行一種沒有性愛的生活方式，可以轉(zhuǎn)向吃素食。

大家知道，睪丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)攝入量不足的人，有睪丸激素水平降低的危險，會導(dǎo)致性功能減退，同時還會減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人危險性特別高，因為動物性食物是高生物價值蛋白質(zhì)的最好來源。

不少微量元素與人類的生殖功能有著密切的關(guān)系，尤其是鋅等。鋅是很多酶的組成成分，人體內(nèi)有100多種酶含有鋅。它對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退，導(dǎo)致性遲熟和男性不育癥。原發(fā)性鋅缺乏的原因有幾種，首先，膳食中鋅含量太低，如谷類與蔬菜中含鋅量低，而海產(chǎn)品中含量高，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類等。其次，不同食物中鋅的生物利用率差別很大，肉類和海產(chǎn)品中鋅的生物利用率遠高于蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纖維素以及二價鐵、鈣、銅和鎘等，都是鋅吸收的抑制劑，能干擾鋅的吸收，其中尤為重要的是植酸。

三、低蛋白質(zhì)飲食影響性欲

有研究發(fā)現(xiàn)，低蛋白質(zhì)的飲食會影響他們今后的性欲。

研究人員說，不吃足夠的蛋白質(zhì)的人，會有降低睪丸激素的危險，而因此會導(dǎo)致降低性功能，同時還會減少肌肉、減少紅血細胞、損傷骨骼。不吃肉的人格外有危險，因為動物食品是高生物價值蛋白質(zhì)的最好來源。

素食主義者和嚴格的素食主義者選擇了不吃動物食品，研究人員發(fā)現(xiàn)，低蛋白質(zhì)的飲食導(dǎo)致了性荷爾蒙粘合劑血球素在老年人中間的增加，從而降低了睪丸激素的有效性。

研究人員調(diào)查了1552名40歲至70歲的男人的血球素，發(fā)現(xiàn)蛋白質(zhì)和纖維的攝取量，與性荷爾蒙的水平緊密相關(guān)。

膳食均衡才有益健康

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也不主張人們長期吃素，而是一再強調(diào)營養(yǎng)要均衡，營養(yǎng)素攝入比例要合理。營養(yǎng)進補時，也要遵循一定的科學(xué)規(guī)律，既不能營養(yǎng)不良，也不要營養(yǎng)過剩。不能因為某一種營養(yǎng)素重要就一補再補，造成不良后果。舉例來說，蛋白質(zhì)是人體最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，恩格斯曾經(jīng)形容它：“生命是蛋白質(zhì)的存在方式”，但就是這生命的第一營養(yǎng)素吧，如果攝入過量也會使人體代謝出現(xiàn)障礙而導(dǎo)致中毒，嚴重的還會死亡。蛋白質(zhì)如此，遑論其他營養(yǎng)素。過猶不及，信也！

由此可見，凡事均應(yīng)有度，飲食還是葷素搭配為好。

性欲性欲減退

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