睡覺經(jīng)常拳打腳踢可能是睡眠行為障礙 睡眠疾病有可能會發(fā)展為帕金森?。?/strong>
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我們有時候做夢太過于真實，以至于忘記了是在夢中，有時候睡在身邊的人，突然大笑、大哭，大喊大叫，拳打腳踢，甚至大打出手，睡覺經(jīng)常拳打腳踢可能是睡眠行為障礙，睡眠疾病有可能會發(fā)展為帕金森病?我們一起往下了解吧。
睡眠疾病有可能會發(fā)展為帕金森病?
帕金森病是會導(dǎo)致睡眠障礙，帕金森病又叫做震顫麻痹，是臨床上最常見的神經(jīng)退行性疾病之一。它的典型癥狀主要表現(xiàn)為靜止性震顫、行動遲緩、肌肉強直等等。
但隨著疾病的發(fā)展，患者還會有精神方面癥狀，如焦慮、抑郁，同時還會伴隨睡眠障礙、認(rèn)知功能障礙等非運動性癥狀。
目前無有效的治療手段，只能通過藥物改善癥狀對癥治療，延緩疾病的進(jìn)展。但如果不積極的治療，患者很有可能會喪失基本行為能力，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致臥床不起。所以，一旦發(fā)現(xiàn)需要早期接受治療。
如何才能有一個好的睡眠
1.睡眠的時間：睡眠時間一般應(yīng)維持7至8小時，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復(fù)精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應(yīng)通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。
2.睡前適當(dāng)運動。很多人有晚飯后遛彎的習(xí)慣，出出汗，消耗點體力，有助于晚上更快的入睡。
3.睡前不要用腦過度，討論復(fù)雜問題。包括不要看太多的電視劇哦，電視情節(jié)很容易留在腦子里，讓你頭腦興奮。
4.睡覺的臥室設(shè)計也是要有講究的哦臥室不能過多的電子設(shè)備，類似電視、電腦等移出臥室。讓臥室保持最簡單的設(shè)計，不在臥室里看電視、辦公，不坐在床上敲電腦，睡眠質(zhì)量就會提高38%。研究還發(fā)現(xiàn)，在這樣的臥室里睡覺，即使睡眠時間縮短2小時，睡醒后也會覺得精力更充沛。 這可是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)的哦。
想要擁有一個好的睡眠，并不是很難，大家要根據(jù)自己的作息時間來規(guī)定，按時休息，我們可以在睡覺之前喝一杯牛奶，這樣可以有助于我們的睡眠。
延伸閱讀
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