春季皮膚問(wèn)題：皮膚干燥怎么辦？多喝水就能給皮膚補(bǔ)水嗎？

四季養(yǎng)生編輯

396次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-16 14:16:23

關(guān)鍵詞： #皮膚 #喝水

早春季節(jié)，皮膚容易干燥，那么有哪些飲食方法和食物可以有效預(yù)防皮膚干燥呢？讓我們看看哪些食物可以緩解皮膚干燥。

緩解皮膚干燥的食物

1、蜂蜜緩解皮膚干燥

蜂蜜是自然贈(zèng)送給人類的珍貴禮物，其營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分為葡萄糖和果糖，兩者含量達(dá)到70%，蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素a、維生素c、維生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜可以幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不僅可以滋養(yǎng)皮膚和肺部，還可以滋養(yǎng)臉部和減肥。

2、石榴汁緩解皮膚干燥

石榴果實(shí)五彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來(lái)又酸又清爽，還有防饑解渴，止醉的工作。除了對(duì)身體有良好的潤(rùn)作用外，石榴汁還是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。

3、黑芝麻緩解皮膚干燥

黑芝麻含有豐富的維生素e，對(duì)皮膚的潤(rùn)作用不容忽視。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

4、水緩解皮膚干燥

春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一杯溫蜂蜜水，有助于解決春干。

皮膚干燥缺乏什么維生素

除了缺乏維生素a，皮膚干燥外，缺乏其他維生素也容易使皮膚干燥。

1、維生素B1

參與神經(jīng)傳導(dǎo)、能量代謝，提高機(jī)體活力。飲食中維生素B1不足，除了人體容易疲勞、抵抗力下降外，皮膚容易干燥、脫屑、起皺。

2、維生素B2

參與體內(nèi)多種代謝和能量生產(chǎn)過(guò)程，對(duì)皮膚粘膜、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的維護(hù)功能起到重要作用。缺乏維生素B2，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、痤瘡和斑點(diǎn)等。維生素B2的天敵是紫外線、水、堿性物質(zhì)、磺胺類藥物和酒精，服用避孕藥、妊娠期和哺乳期的女性應(yīng)大量補(bǔ)充維生素B2，長(zhǎng)期處于精神緊張、壓力大的環(huán)境中的人應(yīng)增加使用量。

3、維生素C

維生素C可清除毒素，促進(jìn)膠原合成，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，可降低黑色素的生成和代謝。

4、維生素E

維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用。因此，各種維生素與皮膚健康和美麗密切相關(guān)。皮膚是包裹在人體表面的最大組織器官，也是人體健康的鏡子。健康營(yíng)養(yǎng)良好的人，皮膚光滑豐富，富有彈性和光澤，體弱多病，營(yíng)養(yǎng)不良的人，皮膚蒼白或暗淡，容易出現(xiàn)黑斑、痤瘡、皺紋和皮膚松弛等，比同齡人老化。飲食中營(yíng)養(yǎng)均衡，吸收足夠的維生素和碳水化合物，可以保持皮膚健康。

讓你皮膚煥發(fā)光彩的小妙招緩解皮膚干燥

1、蒸汽保濕 解決皮膚干燥

市面上有很多蒸汽產(chǎn)品，可以選擇合適、使用安全、清潔皮膚后，蒸汽打開(kāi)毛孔，用保濕補(bǔ)水的護(hù)膚品涂抹臉部，滋潤(rùn)皮膚，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。

2、每天使用化妝水 解決皮膚干燥

進(jìn)入秋冬季肌膚容易干燥，早上起來(lái)潔面后不妨使用化妝水吧！輕輕拍上化妝水在臉上達(dá)到保濕的效果，同時(shí)也緩解了肌膚的干燥問(wèn)題。

3、選擇適合的洗面奶 解決皮膚干燥

我們的肌膚每天都需要清潔，而我們就從清潔肌膚開(kāi)始吧！秋冬日就要換洗面奶啦！選擇溫和保濕的洗顏料，根據(jù)季節(jié)不同使用洗顏料哦只有這樣，我們的皮膚才會(huì)變好。強(qiáng)力清潔的洗面奶只會(huì)使我們的皮膚更干燥，損傷脫皮缺水！

4、定期制作水膜 解決皮膚干燥

敏感肌補(bǔ)充水的最佳方法是用無(wú)酒精無(wú)添加的化妝水制作水膜，化妝水中含有緩和成分，在補(bǔ)充水的同時(shí)可以鎮(zhèn)靜肌膚，因此可以有效地補(bǔ)充敏感肌補(bǔ)充水，方法也簡(jiǎn)單，主要用化妝水浸濕3~5張化妝棉

6、晚上使用睡眠面膜 解決皮膚干燥

睡眠面膜是最簡(jiǎn)單的面膜，只要在睡前涂上，早上起來(lái)時(shí)正常洗臉就可以。不過(guò)，如果你想要補(bǔ)水，在選睡眠面膜時(shí)就要著重于補(bǔ)水保濕的。

7、熱毛巾敷臉補(bǔ)水 解決皮膚干燥

通過(guò)臉部敷熱毛巾的方法打開(kāi)皮膚毛孔，可以促進(jìn)皮膚吸收水分，從而達(dá)到快速補(bǔ)水的作用。清潔完臉部之后，準(zhǔn)備一條毛巾和熱水，將毛巾浸泡在熱水中，然后擰成半干，接著敷在臉部，30秒之后拿下來(lái)，再重復(fù)一次，直到熱水變涼為止。用熱毛巾涂抹臉部可以促進(jìn)臉部血液循環(huán)，滋潤(rùn)臉部細(xì)胞，幫助皮膚放松，打開(kāi)臉部毛孔，因此熱敷后涂抹護(hù)膚品和口罩，使皮膚吸收水分和營(yíng)養(yǎng)。

皮膚干燥需要及時(shí)補(bǔ)水，皮膚補(bǔ)水要選擇正確的保養(yǎng)方法，希望上面小編的介紹對(duì)你有幫助！

皮膚喝水

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