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為何冬天老是想睡覺(jué) 冬天犯困該如何是好

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺(jué)

俗話說(shuō)“春乏冬困”，不少人一到冬季就總覺(jué)得的渾身乏力提不上勁，總是覺(jué)得犯困，即便是晚上睡眠充足第二天也依舊沒(méi)有精神，那么究竟為什么冬天老是想睡覺(jué)呢?下面小編帶您去看看為什么冬天老是想睡覺(jué)?冬天吃什么不容易困?

為什么冬天老是想睡覺(jué)

之所以冬天老是想睡覺(jué)是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進(jìn)入冬季后，人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會(huì)產(chǎn)生冬困的生理反應(yīng)。

此外“冬困”還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺(jué)，其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作，造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示。“冬困”現(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。

小貼士：應(yīng)對(duì)冬困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應(yīng)睡一會(huì)兒午覺(jué)，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專(zhuān)家同時(shí)提醒說(shuō)，睡眠時(shí)，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對(duì)于低血壓人群來(lái)說(shuō)，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會(huì)增加身體不適。

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