為什么產(chǎn)后媽媽會掉很多頭發(fā)？如何護(hù)理產(chǎn)后頭發(fā)？

產(chǎn)后護(hù)理編輯

137次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-07-05 16:24:35

豐滿的頭發(fā)是女性美麗的象征，也影響了女性的自信和情緒。孕育新的生活是一件美好的事情，但產(chǎn)后頭發(fā)的問題確實(shí)困擾著許多母親。那么，為什么產(chǎn)后母親會掉很多頭發(fā)呢？

生完孩子后，許多母親會發(fā)現(xiàn)原本黑色、美麗、健康、茂密的頭發(fā)開始一束一束地掉下來；更不用說洗頭了，有時(shí)甚至只是輕輕梳一下，你就可以在手里梳100根頭發(fā)。在這種情況下，你怎么能不擔(dān)心愛美的媽媽呢？為什么頭發(fā)掉得這么厲害？

產(chǎn)后大量落發(fā)的原因是雌激素劇降導(dǎo)致休息期落發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因是，在母親懷孕的過程中，胎盤會分泌大量的雌激素，雌激素可以延長頭發(fā)的生長期，抑制毛囊從生長期進(jìn)入過渡期，使孕婦在懷孕期間有更多的頭發(fā)（大于90）%)。由于懷孕后期血液中雌激素的濃度會達(dá)到高峰，大多數(shù)母親在懷孕期間比懷孕前脫發(fā)少，頭發(fā)比懷孕前更厚、更黑、更厚。

然而，當(dāng)母親分娩時(shí)，血液中高濃度的雌激素會急劇下降，導(dǎo)致所有這些懷孕期間的毛囊迅速進(jìn)入過渡期和休息期。因此，產(chǎn)后會超過正常比例（超過10）%，甚至高達(dá)50%)頭發(fā)處于休息期，導(dǎo)致脫發(fā)激增。

王研人醫(yī)生指出，大量頭發(fā)同時(shí)進(jìn)入休息期造成的嚴(yán)重脫發(fā)是醫(yī)學(xué)上稱之為休息期脫發(fā)之一。媽媽可以用平常心看，因?yàn)檫@些脫落的頭發(fā)是懷孕期間應(yīng)該脫落的頭發(fā)，但現(xiàn)在它們集中在產(chǎn)后。

生產(chǎn)過程中大量失血

此外，如果母親本身有缺鐵，也會使產(chǎn)后脫落更加嚴(yán)重。王研人醫(yī)生解釋說，缺鐵有幾個(gè)常見的原因，不喜歡吃肉，月經(jīng)多，生產(chǎn)過程中大量出血。因此，如果母親在生產(chǎn)過程中有大量失血，確實(shí)會使產(chǎn)后脫落更加嚴(yán)重；此外，如果母親有甲狀腺疾病，或肝、腎、胃腸道疾病引起吸收或代謝不良，也會加重脫落。

產(chǎn)后疲勞和壓力

除了雌激素變化的主要影響外，生產(chǎn)過程中的身體透支、產(chǎn)前和產(chǎn)后的各種壓力、負(fù)面情緒、睡眠不足、工作和休息異常、生產(chǎn)后照顧新生兒的身心疲勞等因素都可能導(dǎo)致生長期毛囊提前進(jìn)入休息狀態(tài)，使產(chǎn)后脫發(fā)更加嚴(yán)重。

影響落發(fā)的其他因素

事實(shí)上，產(chǎn)后脫發(fā)只是休息期脫發(fā)的一種。此外，如壓力大、重病、受傷、手術(shù)、發(fā)燒、心理創(chuàng)傷、過度減肥、營養(yǎng)不良等，或墮胎、流產(chǎn)、停止服用避孕藥后，也會出現(xiàn)休息期脫發(fā)，通常在壓力源或事件發(fā)生后2、3個(gè)月左右開始脫發(fā)。

此外，服用一些抗癲癇藥物、抗凝血藥物、高血壓藥物、抗膽固醇藥物、痛風(fēng)藥物、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)藥物或精神病學(xué)藥物也會產(chǎn)生脫發(fā)的副作用。

如何護(hù)理產(chǎn)后頭發(fā)，多攝入蛋白質(zhì)和維生素

王研人醫(yī)生說，頭發(fā)是由角質(zhì)蛋白組成的。因此，蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長最重要的營養(yǎng)來源。媽媽們不一定要刻意補(bǔ)充三餐大魚大肉，但一定要正常飲食，不要偏食，適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、牛奶、雞蛋等，這對養(yǎng)發(fā)會很有幫助！

此外，一些維生素也有助于頭發(fā)生長，加強(qiáng)頭發(fā)，使其不易斷裂和脫落，如維生素A（胡蘿卜、菠菜等）和維生素H（豆類、肝臟等）。

充足的睡眠，放松

產(chǎn)后媽媽經(jīng)常要面對各種壓力，比如學(xué)習(xí)如何照顧寶寶，適應(yīng)新的生活方式，應(yīng)對寶寶的生病和各種情況……等等。如果媽媽經(jīng)常處于緊張的心理狀態(tài)，很可能會導(dǎo)致頭皮血液供應(yīng)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)脫落，所以一定要懂得緩解壓力，盡量保持輕松愉快的心情。

雖然需要照顧孩子的母親可能很難保持正常的工作和休息，但王燕仁醫(yī)生提醒，母親應(yīng)該利用更多的時(shí)間休息，讓自己有足夠的睡眠，盡量不要讓自己的身體透支。此時(shí)，丈夫和家人的幫助和支持尤為重要。畢竟，充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎(chǔ)，睡眠不足會使毛囊獲得足夠的營養(yǎng)，增加脫發(fā)的可能性。

正常洗頭，仔細(xì)整理

王研人醫(yī)生說，產(chǎn)后可以正常洗頭，很多媽媽會擔(dān)心洗頭次數(shù)會加重脫發(fā)，事實(shí)上，這是一個(gè)錯(cuò)誤的想法。每天洗頭，每次頭發(fā)減少，很多天洗頭，是幾天前積累的頭發(fā)，頭發(fā)減少和洗頭次數(shù)基本上沒有太大關(guān)系。然而，正確的洗發(fā)水方法確實(shí)會使頭皮更健康，減少不必要的脫發(fā)哦！

產(chǎn)后怎么洗頭？

動(dòng)作要溫和，用手指腹部按摩:適當(dāng)?shù)念^皮按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，激活組織，刺激頭發(fā)生長，避免用力抓撓。除了傷害頭皮，還會掉已經(jīng)休息的頭發(fā)。

水溫適宜，水力不宜過猛：過熱的水可引起頭皮炎癥，加重脫發(fā)的嚴(yán)重程度；過冷的水會收縮血管，導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不良。建議媽媽用溫水洗頭，不僅有助于血液循環(huán)，還能穩(wěn)定毛根。另外，不要用太強(qiáng)的水柱洗頭，沿著頭發(fā)的生長方向輕輕洗頭，這樣可以降低脫發(fā)的概率。

潤絲+護(hù)發(fā)護(hù)理：頭發(fā)和皮膚一樣，需要適度的保濕，以免損傷頭發(fā)鱗片，失去角質(zhì)蛋白，導(dǎo)致分叉、斷裂。此外，洗發(fā)水后使用保濕絲或護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以防止頭發(fā)糾纏，難以梳理，減少外力拉頭發(fā)的機(jī)會。

產(chǎn)后如何整理頭發(fā)？

梳理頭發(fā)時(shí)，用寬齒梳子，一只手握住頭發(fā)中間部分，先梳理發(fā)尾糾結(jié)部分，然后從發(fā)根梳理到發(fā)尾，避免使用蠻力意外拔掉頭發(fā)。

盡量少做各種特殊的發(fā)型，不要綁得太緊，否則會加速脫發(fā)。

頭發(fā) 護(hù)理

上一篇：哺乳期不當(dāng)會加速女性衰老嗎？女性哺乳期常見9大問題

下一篇：如何從尿液中判斷母親的健康狀況？蔓越莓可用預(yù)防尿路感染嗎？