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哪些性姿勢(shì)對(duì)健康有益？推薦6種健康性姿勢(shì)

健康生活技巧編輯
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關(guān)鍵詞： #姿勢(shì)

如果性生活是正確和適度的，它實(shí)際上對(duì)身體有益，你知道嗎？性姿勢(shì)也很精致哦，有些性姿勢(shì)對(duì)健康更有益，那么什么性姿勢(shì)對(duì)健康有益呢？

1、快捷式(Quickie)

益處：減肥

輔導(dǎo):當(dāng)她看電視、接電話(huà)等，沒(méi)有準(zhǔn)備的時(shí)候，你有很多機(jī)會(huì)突然攻擊。這種意外引起的興奮會(huì)讓你更瘋狂，每30分鐘消耗120卡路里。如果有高潮，可以加40卡路里，接近馬拉松!

2、側(cè)進(jìn)式(Spooning)

益處：鍛煉骨盆底肌

指導(dǎo)：決定射精強(qiáng)度的關(guān)鍵因素之一是恥尾肌，即pC(pubococcygeus)肌肉，一種負(fù)責(zé)防止排尿的肌肉。每天只需在小便中間停下來(lái)放松一下

幾次，它的力量可以通過(guò)練習(xí)收縮和放松來(lái)增強(qiáng)。當(dāng)然，更好的方法是通過(guò)側(cè)入式做愛(ài)來(lái)鍛煉。當(dāng)她側(cè)臥時(shí)，從后面進(jìn)入，收縮并放松你的pC肌肉，讓她達(dá)到高潮，你的pC肌肉越強(qiáng)壯，快感就越強(qiáng)烈。

3.女上位(3)Girlontop)

好處：鍛煉腹肌和腰背肌

輔導(dǎo):對(duì)方會(huì)比較主動(dòng)，你也可以節(jié)省一些體力。你只需要平躺雙腿，自然伸直，享受她的享受。但是當(dāng)你逐漸參與更多的時(shí)候，你會(huì)不由自主地向上跳，然后你的腰腹肌就會(huì)得到有效的鍛煉。

4、傳教式(Missionary)

好處：鍛煉胸肌

輔導(dǎo)：事實(shí)上，做愛(ài)的樂(lè)趣并不取決于懸掛、捆綁和其他奇怪的輔助設(shè)備。最簡(jiǎn)單、最傳統(tǒng)的男性和女性仍然使用最廣泛、最頻繁的姿勢(shì)。它可以使雙方面對(duì)面直接交流，但它也需要你持續(xù)超過(guò)100個(gè)俯臥撐，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)對(duì)胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌有很高的要求。

5、后進(jìn)式(Doggystyle)

好處：臀部肌肉

輔導(dǎo):雙手握住胯部調(diào)整位置，挺直時(shí)收緊胸腹肌肉，外出時(shí)收緊臀部肌肉。如果覺(jué)得腿撐不住，可以蹲著，比跪著方便。

6、69式

好處：鍛煉面部肌肉

輔導(dǎo)：用數(shù)字69來(lái)表達(dá)這個(gè)位置真的是一個(gè)美妙的想法，快樂(lè)和刺激不需要重復(fù)，但口腔交易會(huì)導(dǎo)致很多健康問(wèn)題，所以清潔工作是至關(guān)重要的，最好把兩個(gè)人的私人森林放在地上，然后充分發(fā)揮舌尖的潛力，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，你的臉和下頜肌肉會(huì)鍛煉，不用擔(dān)心他們的放松。

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