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陰道松弛會(huì)影響性快感？如何讓你的陰道更緊致

健康生活技巧編輯

955次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-10 08:40:44

關(guān)鍵詞： #陰道 #陰道松弛

女性除了擔(dān)心婦科疾病外，最擔(dān)心的是陰道松弛。自然分娩是陰道松弛的最重要原因之一。陰道松弛會(huì)導(dǎo)致女性性快感的減少…

女性除了擔(dān)心婦科疾病外，最擔(dān)心的是陰道松弛。自然分娩是陰道松弛的最重要原因之一。陰道松弛會(huì)削弱女性在性生活中的性快感，并導(dǎo)致一些婦科疾病的反生?；謴?fù)分娩前的緊密性是每個(gè)女人的迫切愿望。

當(dāng)陰道松弛時(shí)，由于陰道松弛，原陰道在性生活中對(duì)陰莖的緊握能力下降，性器官的接觸難以完全滿足，性生活的樂(lè)趣下降甚至消失自然容易出現(xiàn)。因此，盆腔肌肉群的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)在產(chǎn)后恢復(fù)期進(jìn)行，不能總是吃、喝、睡太照顧。

那么，產(chǎn)后婦女或已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的婦女應(yīng)該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛煉呢？中國(guó)傳統(tǒng)的健康技術(shù)肛門呼吸方法可以很好地鍛煉盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后關(guān)閉空氣。同時(shí)，如大、小便收縮肛門，重復(fù)100次以上。當(dāng)你習(xí)慣了，你可以在日常生活中進(jìn)行，而不是多少次，你可以在有時(shí)間的時(shí)候進(jìn)行上述鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力將大大提高，陰道周圍的肌肉將變得豐富和強(qiáng)壯，陰道松弛不能用藥物治愈。

另一種鍛煉方法是站立鍛煉：雙腿站立，收縮臀部肌肉兩側(cè)，形成大腿靠近，膝蓋旋轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道向上移動(dòng)。類似于保持尿液的動(dòng)作。耐心運(yùn)動(dòng)，你可以學(xué)會(huì)區(qū)分陰道和肛門括約肌的收縮，改善陰道松弛狀態(tài)。每天堅(jiān)持15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，你可以看到療效。

國(guó)外的中斷排尿訓(xùn)練也可以提高陰道周圍的肌肉張力，方法是：排尿中斷運(yùn)動(dòng)，排尿一半忍受不讓尿中斷，停止后繼續(xù)排尿。所以重復(fù)一遍。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，陰道周圍的肌肉張力增加，陰道變窄。當(dāng)適當(dāng)?shù)腻憻挷荒軓浹a(bǔ)這種遺憾時(shí)，不僅他們沒(méi)有性快樂(lè)，而且讓丈夫不滿意，甚至女性的陰道壁膨脹，應(yīng)該盡快去醫(yī)院做凱格爾練習(xí)。目前，最流行、最健康、最安全的陰收縮方法，也可能是最有效的陰收縮方法。你可以使用LELO的LUNAsmartbeads智能露娜球可以幫助你更好地完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

像私人教練一樣，智能露娜球只要跟上它的頻率，就能得到有效的鍛煉。隨時(shí)仰臥床，放松身體，放松LELO將智能露娜球放入體內(nèi)，智能露娜球?qū)⒆詣?dòng)檢測(cè)女性陰道的緊實(shí)度，開啟不同的振動(dòng)運(yùn)動(dòng)模式。女性只需要振動(dòng)夾緊，不振動(dòng)放松。

凱格爾練習(xí)需要付出一定的努力，這可能很無(wú)聊，但這種練習(xí)將是一個(gè)痛苦和甜蜜的過(guò)程，有一種努力，必須有一種收獲!

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