激素失調(diào)吃什么？激素失調(diào)怎么辦？

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554次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-16 13:57:21

關(guān)鍵詞： #激素

激素會影響女性的健康，缺乏激素會影響女性的健康。那么激素紊亂吃什么呢？下面我們將詳細(xì)介紹激素紊亂吃什么。

激素失調(diào)吃什么？

腎臟更喜歡黑色和天然咸的食物，如黑芝麻、黑真菌、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等；肝臟更喜歡綠色食物，如菠菜、卷心菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

脾臟更喜歡黃色和天然甜食，如大豆、南瓜、橙子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物能健脾，增強(qiáng)胃腸功能，恢復(fù)能量，補(bǔ)充活力，緩解女性激素分泌減少的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)也很有效，但也有助于記憶喪失。

也就是說，為了改善激素分泌，女性應(yīng)該從吃黃色食物開始，因?yàn)樗羌に胤置诘尿?qū)動力。

激素失調(diào)怎么辦？

1、黑升麻

屬于草藥，研究是指其莖和根，含有植物雌激素成分，有助于緩解月經(jīng)疼痛，緩解更年期臉紅和焦慮，也有助于減少骨質(zhì)疏松癥和心血管疾病的發(fā)生。然而，美國婦產(chǎn)科學(xué)院指出，含有黑升麻補(bǔ)充劑的婦女建議每天攝入量不超過20毫克，最好不要連續(xù)服用超過6個月，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界仍然不能確定其長期服用的安全性，此外，孕婦或乳腺癌婦女不適用。

2、月見草油

月見草油，又稱晚櫻花草或夜香，是一種夜間開出美麗黃花的植物。月見草成熟的種子能提取亞麻油酸，是人體產(chǎn)生前列腺素的重要物質(zhì)，能幫助人體產(chǎn)生類似激素的物質(zhì)，調(diào)節(jié)激素平衡；亞麻油酸能抑制月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝落出血引起的炎癥，有助于減少月經(jīng)前癥的不適和更年期癥狀。此外，月見草油也有助于減少鈣的流失。

3.大豆異黃酮

它來自大豆中的一種植物雌激素。研究認(rèn)為，它能有效緩解更年期和月經(jīng)癥狀。一般來說，大豆異黃酮在緩解更年期癥狀方面的效果為40%至50%。雖然效果不如激素補(bǔ)充療法好，但它屬于天然物質(zhì)，因此可以確定沒有副作用。然而，目前市場上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊。建議在服用前咨詢醫(yī)生、藥劑師或營養(yǎng)師。一般來說，劑量小于每天50毫克。如果超過50毫克，則可視為藥物，因此應(yīng)小心食用。此外，對大豆過敏、孕婦或乳腺癌患者不能食用。

激素：女性陰晴不確定的原因

事實(shí)上，我們的陰陽變化在很大程度上取決于一個月內(nèi)荷爾蒙的變化。無論是女王還是農(nóng)婦，所有女性在荷爾蒙面前都是平等的；從健康到日常情緒都與之密切相關(guān)。找出荷爾蒙在我們身體不同時期的變化，可以幫助我們更加獨(dú)立和平靜地控制生活。

1.如何計(jì)算月經(jīng)周期？

WEEK 1(月經(jīng)期):乳房最放松

事實(shí)上，這很簡單。如果你的老朋友每月1日來參觀，那么她下個月敲門的時間間隔是一個完整的月經(jīng)周期。每個月的第一天，我們的雌激素和孕酮水平都處于一個月的最低水平，缺乏激素。

提示：美國國家癌癥研究中心的最新報告顯示，乳房在月經(jīng)周期的前兩周是最放松的。如果你想做乳房儀器檢查，最好選擇在這段時間內(nèi)，不僅容易被醫(yī)生診斷，而且被檢查的人也會感到舒適，因?yàn)槿榉吭谶@段時間里是最合作的。這對年輕女性來說尤為明顯。

注：如果你發(fā)現(xiàn)乳頭有分泌物或感覺乳房有腫塊，你應(yīng)該盡快去醫(yī)院。

2.健康飲食每月當(dāng)年

WEEK 2(排卵期):最性感的一周

月經(jīng)結(jié)束一周后，在周期的第14天，我們成熟的卵子從卵巢的一側(cè)搖擺而出。有一定數(shù)量的雌激素和雄激素。在接下來的一兩天里，這兩種激素的水平又開始下降。此時，如果你感到腹痛和輕微的易怒，甚至少量出血也就不足為奇了，醫(yī)生稱之為突破性出血。這些都是排卵的正常反應(yīng)。

小貼士：不要否認(rèn)，你已經(jīng)愛上了隔壁辦公室里那個英俊的男人很久了。本周找個機(jī)會坐在他身邊。因?yàn)檫@是一個女人一月中最性感的一周。對于成熟的女性來說，她比平時更想做愛。這就是為什么體內(nèi)有足夠的性激素。根據(jù)美國《愛與情欲》一書中提到的，性激素最能刺激性欲。當(dāng)一個女人的自然生育能力達(dá)到最高時，也是她感覺最性感的時候，懷孕的概率就會增加，所以她最需要注意避孕。

注：這段時間最適合做一些創(chuàng)造性的活動，因?yàn)榇藭r你的大腦是最活躍的。美國科學(xué)家的研究認(rèn)為，隨著體內(nèi)雌激素水平的提高，人們的認(rèn)知能力也在提高。如果你的周期是28天，你的大腦最好在第12天到第14天使用，你的短期記憶力也最強(qiáng)。在這段時間內(nèi)安排重要的會議和談判，你的反應(yīng)比平時快，工作效率更高。

3.女性害怕子宮健康

WEEK3(孕期):愛撒嬌7天

排卵后孕酮升高，為子宮內(nèi)膜的生成做準(zhǔn)備。豐富強(qiáng)壯的子宮內(nèi)膜決定了成熟卵子的植入率。無論你的心理如何，你的身體每個月都在這個時候充滿母性的光輝。與此同時，性欲急劇下降。在此期間，你不再像幾天前那樣渴望性愛，也懶得配合伴侶的積極進(jìn)攻。

小貼士：在這段時間里，你可能心情不好，特別渴望愛撫。醫(yī)生的分析是：當(dāng)體內(nèi)孕酮水平高時，女性最喜歡的性愛方式是溫暖的愛。如果你發(fā)現(xiàn)自己突然變得被寵壞了，這并不奇怪。

注：此時女性最容易受到性傳播疾病的攻擊。最近的科學(xué)研究報告顯示，女性在月經(jīng)后半段更容易感染HIV還有其他性傳染病病毒。原因是生殖系統(tǒng)中的抗病毒細(xì)胞在這一時期處于最抑郁的狀態(tài)，因此病毒也最有可能利用它。

4.隱形文胸VS完美胸

WEEK 4(經(jīng)前期):性感女性躁動

第四周，孕酮水平達(dá)到頂峰，隨著新月經(jīng)的到來，子宮內(nèi)膜終于擺脫了激素的控制，開始枯萎，準(zhǔn)備脫落。激素的動蕩使我們不得不應(yīng)對經(jīng)前綜合征(pMS)帶來的很多問題，比如情緒化、注意力不集中、乳房腫脹、痘痘層出不窮、喜歡大吃大嚼等。

小貼士：在這段時間里，你突然發(fā)現(xiàn)你有了做愛的想法。然而，與月經(jīng)中期激素引起的強(qiáng)烈性欲不同，這一時期對性的渴望是由月經(jīng)前的易怒和盆腔充血引起的壓力引起的。理論上和實(shí)踐上，人們認(rèn)為月經(jīng)前的性行為可以給女性的身心帶來無與倫比的快樂。

注：如果你有哮喘，在這段時間里要特別注意。此時，孕酮對身體的許多方面都有煽動作用，這可能會導(dǎo)致呼吸困難，并可能惡化哮喘。英國醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對于哮喘患者，可以考慮服用避孕藥來控制激素的變化。你也可以在月經(jīng)前一周服用更多的抗哮喘藥物，以防止它處于萌芽狀態(tài)。

以上是你介紹的荷爾蒙失調(diào)吃什么，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。

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