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脊椎側(cè)彎的鍛煉方法是什么？

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #鍛煉 #脊椎

脊柱側(cè)彎的運(yùn)動應(yīng)根據(jù)患者的年齡、彎曲角度、類型和弧度進(jìn)行綜合判斷，制定適合各患者的運(yùn)動方法。脊柱畸形引起的脊柱側(cè)彎很難通過鍛煉來改善，發(fā)性脊柱側(cè)彎，脊柱未畸形，患者可根據(jù)影像學(xué)分析，理療師根據(jù)脊柱側(cè)彎情況進(jìn)行全身運(yùn)動。

脊椎側(cè)彎的鍛煉方法是什么:

1、俯臥，雙臂向前彎曲，用力抬起脊柱側(cè)彎側(cè)的腿，同時伸直對方的胳膊，向前抬起3~4秒，恢復(fù)，練習(xí)3組，每組10~15次。2、張開雙腿，將頭彎曲到手臂肩部的一側(cè)，上半身向另一側(cè)彎曲，保持3秒鐘，然后恢復(fù)原狀，練習(xí)3組，每組10~15次。患者也可以用側(cè)彎側(cè)臂舉重物鍛煉。

3、向脊柱側(cè)彎的側(cè)臥，用力將側(cè)腳踢到肩側(cè)，達(dá)到上限，然后復(fù)原，每次練習(xí)25~30次。踢腳時要求體板直立，踢腳幅度大。

脊柱側(cè)彎的原因是什么:

1、先天性脊柱側(cè)彎:這是比較罕見的脊柱畸形。患者脊柱在小時候變形了。

2、神經(jīng)肌脊柱側(cè)彎:這種情況通常是神經(jīng)問題引起的脊柱肌無力或脊柱向一側(cè)彎曲，也稱為退行性脊柱側(cè)彎曲。

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