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如何預(yù)防婦科疾??？

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關(guān)鍵詞： #婦科 #疾病

如何預(yù)防婦科疾??？婦科疾病困擾著許多婦女。預(yù)防這些婦科疾病是最好的方法。那么，在日常生活中如何預(yù)防婦科疾病呢？如何預(yù)防婦科疾病？

卵巢癌

服用維生素C和維生素E可以預(yù)防卵巢癌。卵巢癌是死亡率最高的疾病。它的癌癥在早期沒有癥狀。一旦出現(xiàn)臨床癥狀，往往處于晚期，風(fēng)險不容低估。維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲。然而，僅僅依靠食物是不夠的。你還應(yīng)該服用一定量的維生素C和維生素E片或制劑。研究表明，如果你每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的幾率將減少一半。

預(yù)防婦科疾病六項措施

1.經(jīng)常做仰臥起坐

運動是預(yù)防疾病的一種常見方法。多運動，增強身體抵抗力，也是女性預(yù)防婦科疾病的一種方法。女性可以經(jīng)常做仰臥起坐來預(yù)防婦科疾病。我們的腹股溝有許多穴位和毛細(xì)血管。當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管會移動，這可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時，也要注意技巧。女性最好采用屈膝的方法，向后仰臥時吸氣，觸摸墊時屏住呼吸收腹，然后在腹部腫脹時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

2.內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

內(nèi)衣直接接觸女性的私處。如果內(nèi)衣不衛(wèi)生，私處容易感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)衣必須在穿之前清洗干凈。清潔內(nèi)衣最好的方法是手洗。不要使用太多的清潔效果物質(zhì)（建議使用特殊的內(nèi)衣清潔用品）。清潔內(nèi)衣后，應(yīng)將其放在通風(fēng)處晾干。收集內(nèi)衣時，注意搖晃，以清除粘稠的灰塵和細(xì)菌。

3.內(nèi)褲不要太緊

女性的陰道、尿道和肛門與內(nèi)衣密切接觸。如果內(nèi)衣穿得太緊，與私處摩擦，肛門的污垢和細(xì)菌很容易感染陰道和尿道。細(xì)菌進(jìn)入陰道繁殖會導(dǎo)致婦科疾病。因此，為了防止婦科內(nèi)衣穿得太緊或太深，最好選擇棉質(zhì)內(nèi)衣。

4、適齡生育

相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，如果一個女人一生中有一個完整的妊娠過程，她可以增加10年的免疫力，降低子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)病率，緩解痛經(jīng)，延緩更年期。

5.安全有規(guī)律的性生活

婦科疾病的一部分是由不安全的性生活引起的。性生活可以緩解壓力，放松，但如果不注意衛(wèi)生，不及時清潔或混亂，婦科疾病很容易上門，因此，預(yù)防婦科疾病應(yīng)堅持專一、有規(guī)律的性生活。

6.注意飲食營養(yǎng)

如果你想擁有一個健康的身體，飲食是不可或缺的一部分。女性應(yīng)以高維生素、低糖、低脂肪、低鹽、適量蛋白質(zhì)為原則，少吃冷、辣油炸食品，努力控制正常范圍內(nèi)的體重，不要太胖或太瘦。

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