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男性腎虛到底該怎么補(bǔ)？

健康生活技巧編輯
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關(guān)鍵詞： #腎虛 #男性

腎虛是指腎精陰陽(yáng)不足。腎虛癥狀為腰酸、畏寒、注意力不集中、精力不足。嚴(yán)重影響性生活。專家教你如何保護(hù)腎臟？腎虛在中間

腎虛是指腎精陰陽(yáng)不足。腎虛癥狀為腰酸、畏寒、注意力不集中、精力不足。嚴(yán)重影響性生活。專家教你如何保護(hù)腎臟？

腎虛是中醫(yī)抽象的概念，不是西醫(yī)對(duì)應(yīng)的腎器官。主要是指腎精氣陰陽(yáng)不足，作用廣泛，幾乎涵蓋內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等西醫(yī)系統(tǒng)。盲目補(bǔ)腎是不科學(xué)的。

保護(hù)腎臟和補(bǔ)腎更強(qiáng)調(diào)保持健康的生活習(xí)慣。中醫(yī)專家解釋說(shuō)，腎缺乏也有優(yōu)先事項(xiàng)，如果只是輕微，不影響日常工作和學(xué)習(xí)，不需要故意彌補(bǔ)，但如果影響正常工作和生活，應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院或中醫(yī)，找專業(yè)醫(yī)生綜合征分化，不擅長(zhǎng)提倡濫用。在這方面，專家指出了保護(hù)腎臟的方法。

1.房事有節(jié)制

雖然沒(méi)有統(tǒng)一每周多少次的最佳說(shuō)法，但它應(yīng)該基于性交后的生理和心理舒適和快樂(lè)。如果性交后第二天感到疲勞，不想起床和頭暈，應(yīng)減少次數(shù)。

2.護(hù)腎按摩

一是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)、命門穴(位于后腰與肚臍相對(duì)的位置)、兩側(cè)腎俞穴(位于命門穴兩側(cè)1.5英寸)。按摩前搓手，左手在前面，右手在后面，順時(shí)針和逆時(shí)針搓直到發(fā)燒。一種是搓腳底的涌泉穴，雙手交叉搓直到發(fā)燒。一般每次120次，最好早晚做。

3、飲食調(diào)理

通常你可以吃更多的黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑真菌等，核桃、栗子、枸杞、骨髓、豬腰也很好。此外，腎臟也主要是抱負(fù)，因此，我們必須保持良好的態(tài)度，努力控制自己的情緒，避免快樂(lè)和悲傷，減少動(dòng)力。

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