如何調(diào)節(jié)月經(jīng)周期短？
夫妻保健編輯
關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #月經(jīng)周期
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正常女性的生理期為3-7天，但有些人的生理周期只有3天，這顯然是不正常的。那么，如何調(diào)整短月經(jīng)周期呢？為了幫助患者，以下小系列將介紹如何調(diào)整短月經(jīng)周期。
月經(jīng)周期短怎么調(diào)節(jié)？
1.月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動。水上活動或一般運(yùn)動后，請迅速擦干衣服，不要貪涼吹風(fēng)。如果不小心下雨，盡快吹干頭發(fā)，換衣服保暖。
2.通?？梢越?jīng)常用益母草、紅棗、雞蛋煮湯喝，吃紅棗和雞蛋，喝湯，有補(bǔ)血的作用，非常適合月經(jīng)短血量少的女性。
3.保持精神愉悅，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經(jīng)期間有下腹脹、腰酸背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或抑郁，這是正常的。他們不必太緊張，因?yàn)榫o張和焦慮也會導(dǎo)致卵巢功能障礙。
4.注意衛(wèi)生，防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生和清潔。月經(jīng)期間千萬不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經(jīng)血量大的人應(yīng)該避免吃紅糖。
5.內(nèi)衣要柔軟棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性好，要勤洗勤換，換好的內(nèi)衣要曬干。
6.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱患者在月經(jīng)前應(yīng)多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜、姜等刺激運(yùn)火的物品。氣血不足的人通常必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
7.請養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣。運(yùn)動可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少服藥時間。
不要熬夜，以免影響生理節(jié)律和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。
9.用烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓9克。將藥物放入雞腹中，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，加入食肉和湯，每次月經(jīng)前三天食用，每天服用l劑，具有健脾養(yǎng)心、益氣養(yǎng)血的功效。
月經(jīng)周期短怎么調(diào)節(jié)？
1、中藥調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)的女性可以使用中藥丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚脂、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、紅白芍、紅花、桃仁、紫云英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、傈僳族、路通、生薏苡仁、紅藤、熟地、三棱等。但是，選擇什么樣的藥物，如何搭配和服藥量，需要咨詢醫(yī)生意見，不得私自服用，以免服藥不當(dāng)造成事故。
2、中成藥
1.金雞膠囊
功效主治:清熱解毒，健脾除濕，通絡(luò)活血。主治:治療附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎是濕熱下注的證據(jù)。臨床上用于治療女性生殖系統(tǒng)炎癥，如盆腔炎、急慢性子宮內(nèi)膜炎、附件炎(輸卵管炎、宮頸炎、陰道炎)。癥狀表現(xiàn)為:下腹脹痛、腰骶酸痛、跌倒感、乳房脹痛、性交疼痛、附件壓痛、增厚或腫塊、宮頸肥大或糜爛、月經(jīng)不調(diào)、白帶多、有異味。
2.花紅片
功效主治:用于濕熱下注、黃稠、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
3.烏雞白鳳丸
功效主治:用于氣血兩虛所致:月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、少腹冷痛、虛弱、腰酸腿軟。
4.步步長步，康婦炎膠囊
功效主治:清熱解毒，祛瘀止帶。用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、附件炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科炎癥。
月經(jīng)周期短的原因
正常女性的月經(jīng)周期一般為2830天，周期長短有個體差異，但月經(jīng)周期短于21天應(yīng)視為月經(jīng)周期短的異常情況。
成年女性月經(jīng)周期短的主要原因如下：
月經(jīng)周期短的原因是卵巢功能減退和更年期功能障礙性子宮出血。
2.由于黃體期相對固定，黃體功能不全會縮短月經(jīng)周期。
3.部分子宮肌瘤患者月經(jīng)頻繁，月經(jīng)周期因月經(jīng)頻繁而縮短。
4.一些排卵期出血較多的女性也可能月經(jīng)頻繁，這也是月經(jīng)周期短的原因之一。
月經(jīng)周期數(shù)字檔案
女性一生平均月經(jīng)400次。
月經(jīng)周期平均為29.但21到35天是正常的。
正常月經(jīng)時間為2~8天不等。
隨著年齡的增長，女性的月經(jīng)期會變短，大多數(shù)35歲左右的女性都有28天的周期。
以上詳細(xì)介紹了如何調(diào)整月經(jīng)周期短。
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