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五行人谷雨養(yǎng)生方法木形人疏肝健脾

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

457次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-09 10:04:58

關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #健脾

春季最后一個(gè)節(jié)氣——谷雨，過(guò)了這個(gè)節(jié)氣我們就會(huì)迎來(lái)婀娜多姿的夏天。谷雨節(jié)氣，五行人谷雨養(yǎng)生有什么養(yǎng)生秘籍？下面就跟小編一起拉看看。

1、木形人宜疏肝健脾

體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。

飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)多服用疏肝健脾、清熱除濕的食物，如薏仁、淮山、玫瑰花、郁金等。

藥膳選擇:藥膳可選郁金佛手蜜飲:郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后放入鍋中，加入適量的水，煮30分鐘，去渣取汁，藥汁變熱后加入蜂蜜即可。有疏肝理氣、清熱解郁的效果。

2、火形人應(yīng)疏肝解郁

體質(zhì)特征:皮膚紅，背部肌肉厚，臉瘦，頭小，手腳小，步行穩(wěn)定，性格急。

飲食調(diào)養(yǎng):青瓜、蒜苗、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、薏米、木棉、郁金、豬苓等，應(yīng)多服用疏肝解郁、清熱除濕的食物。

藥膳選擇:藥膳選擇扁豆薏米粥:扁豆20克、薏米30克、棉30克、豬瘦肉200克、粳米200克。豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏米、棉花洗凈，和洗凈的粳米一起放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸，用小火煮成粥。有清熱健脾祛濕的效果。

3、土形人宜健脾祛濕

體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。

飲食調(diào)養(yǎng):冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、薏米、蕉、菠蘿、陳皮、淮山、扁豆、薏米、蛋花等。

藥膳選擇:藥膳可吃半夏山藥粥:法夏15克，新鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。法夏用溫水洗幾次，去除明礬的味道，洗山藥去皮，切成丁。將法夏、陳皮放入砂鍋中，加入適量的水，煎300克清湯，去渣后，加入洗凈的粳米、山藥，加入適量的清水，煮成粥。有健脾和胃除濕的效果。

4、金形人應(yīng)疏肝清熱

體質(zhì)特征:體型瘦，肩背寬，方形臉，鼻直口寬，四肢瘦，動(dòng)作敏捷，膚色白。

飲食調(diào)養(yǎng):多吃清肝清熱、益肺補(bǔ)腎的產(chǎn)品，如枇杷、茉莉、薏米、冬瓜仁、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等。

藥膳選擇:藥膳可選擇薏米芡實(shí)橙粥:薏米50克、芡實(shí)15克、橘皮5克、粳米200克。將薏米、橘皮洗凈，和洗凈的粳米一起放入砂鍋中，加入適量的水，先用大火煮沸，然后用小火煮成粥。有疏肝解郁、補(bǔ)脾腎的效果。

5、水形人防寒濕入侵

體質(zhì)特征:體型胖，矮，頭大，下巴寬，腹部大，膚色黑，腰臀稍大，手指短，，怕冷。

飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵，避免久居濕地。應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品，如淮山、土豆、扁豆、鯽魚、豬肉、茯苓、土茯苓等。

藥膳選擇：藥膳可選擇參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。把黨參、陳皮、白術(shù)、茯苓、豬苓、棗放在鍋里，加入適量的水泡煮30分鐘，去渣取汁備用。將粳米洗凈，放入鍋中，加入藥汁和適量的清水，用大火煮沸，用小火煮成米。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾養(yǎng)胃的功效。

養(yǎng)生健脾

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