五行人小暑養(yǎng)生方法金形人要清熱祛濕祛暑

四季養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

155次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-09 11:15:49

關(guān)鍵詞： #祛濕 #養(yǎng)生

動(dòng)脈硬化中藥偏方

中藥處方(一)

【方名】動(dòng)脈硬化方劑一。

【組成】柏子仁300克核桃仁1000克桃仁500克松子仁300克紅糖(或用蜂蜜)1500克。

【用法】前4味各搗如泥，混合在一起，用紅糖或蜂蜜調(diào)勻即成。每服10克，每天服2~3次，用熱水送。

【主治】動(dòng)脈硬化癥，包括腦、冠狀動(dòng)脈和腎動(dòng)脈硬化。

【來源】中藥方劑大全。

中藥配方(二)

【方名】動(dòng)脈硬化配方2。

【構(gòu)成】劍蘭12克熟地12克首烏12克杞子12克虎杖12克女貞子12克丹參15克川5克山楂9克益智仁9克紅花6克遠(yuǎn)志6克。

【用法】用水煎等待溫度，分次服用。

【治法】益腎補(bǔ)腦，活血化瘀。

【主治】腦動(dòng)脈硬化，證屬腎虧衰老，脂瘀阻滯腦絡(luò)者。

【出處】中藥方劑大全

動(dòng)脈肝硬化

動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人的年齡而發(fā)生的血管疾病，其規(guī)律通常發(fā)生在青少年時(shí)期，到中老年時(shí)期為止惡化、發(fā)病。男性比女性多，近年來本病在我國(guó)逐漸增多，成為老年人死亡的主要原因之一。

主要涉及大、中型動(dòng)脈，其病因及發(fā)病不完全明確，但公認(rèn)高膽固醇、高血壓、吸煙等是引起本病的主要危險(xiǎn)因素。脂肪代謝障礙、血客內(nèi)皮損傷、血小板附著的脂肪外觀呈黃粥樣，因此被稱為動(dòng)脈粥樣硬化。斑塊逐漸擴(kuò)大，動(dòng)脈管腔可進(jìn)行性狹窄、硬化，引起組織器官結(jié)構(gòu)和功能性的變化。

動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展過程

動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展過程中，膽固醇起著重要作用。冠心病的三大危險(xiǎn)因素（高膽固醇血癥、高血壓、抽煙）中，只有高膽固醇血癥才是唯一必要的前提條件。

增加動(dòng)脈壁膽固醇內(nèi)流和沉積的脂肪蛋白(例如低密度脂肪蛋白LDL、極低密度脂肪蛋白VLDL、氧化型低密度脂肪蛋白Ox-LDL等)，動(dòng)脈粥樣硬化，通常低密度脂肪蛋白(LDL)在非氧化狀態(tài)下存在，LDL的氧化會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。因此，防止低密度脂肪蛋白氧化和適度降低低密度脂肪蛋白對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化具有重要意義的膽固醇外運(yùn)脂肪蛋白(例如高密度脂肪蛋白HDL、氧化型高密度脂肪蛋白等)具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此提升【高密度脂蛋白】HDL意義重大，有研究表明HDL每提升0.5mmol/L，動(dòng)脈硬化幾率降低20%。

正常情況下，兩者的作用處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，在遺傳性疾病和高脂肪飲食條件下，動(dòng)脈粥樣硬化性脂蛋白的作用明顯增加，膽固醇的內(nèi)流和沉積明顯超過外運(yùn)，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。體內(nèi)氧化低密度脂蛋白膽固醇多于身體需要時(shí)，積聚在血管壁上，血管硬化狹窄，但身體長(zhǎng)期無癥狀。經(jīng)過漫長(zhǎng)的歲月，血管壁上積存的膽固醇逐漸堵塞血管，使得器官流出的血液逐漸減少，器官?gòu)难褐械貌坏阶銐虻难鯕夂宛B(yǎng)料時(shí)，容易壞死。供給心血的血管(冠狀動(dòng)脈)堵塞的話，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)作，會(huì)引起心絞痛和心肌梗塞的供給腦血的血管堵塞的話，會(huì)引起腦梗塞。

動(dòng)脈硬化的主要原因

動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高脂血癥、吸煙三個(gè)危險(xiǎn)因素。另外，肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家庭病史、脾氣暴躁等引起動(dòng)脈硬化。

1高血壓

高血壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械損傷，血脂容易在動(dòng)脈壁堆積，形成脂肪斑塊，動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制，心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍，腦中風(fēng)則約4倍。

2高脂血癥

血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動(dòng)脈硬化狹窄。

3糖尿病

糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題，血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性，在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。

4抽煙

煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁，損傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇，導(dǎo)致血小板堆積形成脂肪斑。同時(shí)，抽煙也會(huì)引起冠狀病毒收縮抽搐，減少血流量。

5缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫助身體從膽道和腸道排出多馀的膽固醇，避免過剩的膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。除此之外，運(yùn)動(dòng)進(jìn)血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩的熱量，減少身體脂肪的比重，增加肌肉的比重，減輕體重。因此，缺乏運(yùn)動(dòng)的人容易得到粥狀動(dòng)脈硬化。

6肥胖

肥胖或體重過重的人，心臟負(fù)荷加重，血脂不正常的概率也高，粥狀動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)增加。肥胖容易促進(jìn)高血壓、糖尿病、高脂血癥、胰島素抵抗癥候群。

7壓力過大

人因壓力增加腎上腺素分泌，血壓上升，心跳加快，損傷動(dòng)脈血管內(nèi)壁。

8家族史

指基因因素，有些人早期發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳，原因不明，有些人嚴(yán)重高膽固醇血癥，反復(fù)積存在血液中，促進(jìn)動(dòng)脈硬化。早發(fā)性高血壓和血栓容易發(fā)生。

9營(yíng)養(yǎng)成因

動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子——膽固醇：大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。膽固醇在體內(nèi)是細(xì)胞膜、腦及神經(jīng)組織的重要成分，與激素、維生素D的形成有關(guān)，具有特殊的生理功能，缺一不可。但如果攝取過量，血清中膽固醇的含量就會(huì)超出正常范圍，久而久之，就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化，危害健康。臨床研究發(fā)現(xiàn)，血液中膽固醇含量過多，是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。

脂肪飲食與動(dòng)脈硬化密切相關(guān):在日常飲食中，一般含有一定量的脂肪，平時(shí)喜歡吃油膩的食物，如果不注意其他礦物質(zhì)的攝取，脂肪過多會(huì)沉積在血管壁上，引起動(dòng)脈硬化和其他心臟血管病變。

10在空氣污染環(huán)境中生活動(dòng)脈硬化

美國(guó)科學(xué)家最近研究表明，長(zhǎng)期生活在空氣污染環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化?？諝庵械奈廴疚锟梢允箘?dòng)脈壁變厚變硬。

在《環(huán)境健康透視》的報(bào)道中，科學(xué)家們認(rèn)為他們的研究不僅為空氣污染和動(dòng)脈硬化的關(guān)系提供了證據(jù)，還證明了環(huán)境污染會(huì)引起其他心血管疾病。

他們研究了洛杉磯798名健康、年齡超過40歲、患心血管疾病的成年人。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在空氣污染越嚴(yán)重的地區(qū)，向大腦和脖子輸送血液的動(dòng)脈壁越厚。在眾多的被研究的對(duì)象中，生活在空氣污染最嚴(yán)重地區(qū)的比空氣污染最輕地區(qū)的動(dòng)脈壁要厚8%。

60歲以上女性動(dòng)脈硬化的程度是平均水平的四倍。一般來說，女性比男性更容易患動(dòng)脈硬化，吸煙者和吸毒者可以減少膽固醇，同樣被證明比其他人更容易患動(dòng)脈硬化

動(dòng)脈硬化的護(hù)理常識(shí)

1催促患者按照醫(yī)生的指示服藥和治療。

2營(yíng)造良好的家居環(huán)境。

3幫助患者保持健康樂觀的感情。

4建立患者對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，人不僅有心理和生理功能，還有社會(huì)適應(yīng)功能。

2、木形人:釣魚觀賞花，培養(yǎng)性格

a、精神調(diào)養(yǎng):參加釣魚、唱歌、象棋、觀賞花等娛樂活動(dòng)，培養(yǎng)性格，避免情緒低落。

b、起居調(diào)養(yǎng):避免出汗，不要失去氣體，睡午覺，保持精力充沛。

c、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)，如散步、八段錦等，以不疲倦為度。

d、飲食調(diào)養(yǎng):夏天吃什么消暑？專家介紹說，宜進(jìn)食具有清熱祛暑、利濕功效的食物或藥食兩用之品，可多飲西洋參茶、生脈飲、綠豆冬瓜茶等。

防中暑健康飲食：藥膳可選擇夏枯草瘦肉湯。具體做法是，夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。夏枯草，法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。將所有材料放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸后，用小火煮1~1.5小時(shí)，加入精鹽、味精，再煮沸。這種食療偏方具有清肝瀉火、消暑利濕的效果。

3、水形人:溫暖脾胃，避免吃生冷

a、精神調(diào)整:心情煩躁是不可取的，要保持心情平靜如水，用平時(shí)的心處理一切。

b、起居調(diào)養(yǎng):睡午覺，保持適當(dāng)?shù)奈缢瘯r(shí)間，避免出汗，防止寒濕入侵。

c、運(yùn)動(dòng)調(diào)整:早上或傍晚可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免過度出汗，損傷天氣。

d、飲食調(diào)養(yǎng):避免生冷、饑餓，多吃溫柔的食物，溫暖脾胃，多喝米湯，砂仁、法夏、薏米、稠、紅豆、扁豆等。延長(zhǎng)閱讀:夏季消暑的方法。

中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí):藥膳可選紅豆雞內(nèi)金荷葉粥:紅豆30克，雞內(nèi)金10克，新鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。清洗新鮮荷葉，切碎，與雞內(nèi)金一起放入砂鍋，加入清水1000ml，用大火沸騰，用小火煮20分鐘，放入春砂仁后煮10分鐘，去渣取汁。將洗凈的粳米、紅豆放入藥汁中，加入適量的清水，用大火煮沸后用小火煮成粥即可。這個(gè)小偏方有健脾利濕、清熱消暑的效果

4、火形人:清熱消暑、益氣生津

a、精神調(diào)養(yǎng):戒除憤怒，保持心情平靜。

b、起居調(diào)養(yǎng):適當(dāng)午睡，避免充分睡眠的烈日下曬黑，或者在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間工作，防止中暑。

c、運(yùn)動(dòng)調(diào)整:避免運(yùn)動(dòng)后出汗，運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，防止寒濕入侵，引起感冒。

d、飲食調(diào)養(yǎng):在炎熱的夏季，不要吃得太多，可以吃有清熱祛暑生津效果的食物和藥食兩用的食物，可以喝西瓜、綠豆、菱角、西洋參、薏苡仁、白茅根等生脈飲料。

健康生活提示:藥膳可選茯苓薏米紅豆粥:茯苓20克，薏米100克，紅豆50克，粳米100克。將紅豆、茯苓、薏仁洗凈。粳米清洗干凈。紅豆浸泡了半天。將紅豆、薏米仁和茯苓一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮沸，用小火煮到紅豆酥，加入糖稍微煮一點(diǎn)。這種治療小偏方化濁利濕、清熱消暑的效果。

5、土形人:防暑防潮

a、精神調(diào)整:防止憤怒，防止心情中暑。為了不讓憤怒傷害肝臟，傷害脾臟，必須結(jié)合工作和休息。

b、起居調(diào)養(yǎng):避免夜間臥床感冒、出汗感冒、濕疹等疾病，同時(shí)保證充足的睡眠，保持精力充沛。小編推薦：喝啤酒解暑嗎?

c、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，尤其避免運(yùn)動(dòng)后立即飲冷飲或洗涼水澡，避免損傷脾胃或寒濕入侵而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。鏈接文章:暑假需要預(yù)防旅行綜合征。

d、飲食調(diào)養(yǎng):多吃溫柔的食物，避免饑餓失調(diào)，多吃健脾化濕、益氣消暑的食物和藥食兩用品，如谷子綠豆粥、綠豆湯、春沙仁、法夏、白寇仁、扁豆、冬瓜、西洋參等。

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