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生理日是非常特殊的時期，很多女性在生理日注意飲食護理。有些女性朋友在生理日出現(xiàn)生理痛的癥狀，影響自己的生活，有些女性在生理日出現(xiàn)腹瀉。對于腹瀉的癥狀，有必要找出原因。那么經(jīng)期拉肚子到底是怎么回事呢？

生理日腹瀉是怎么回事？

月經(jīng)感冒是非常嚴(yán)重的現(xiàn)象，經(jīng)期不注意感冒的話，腹瀉的可能性很高，腳感到寒冷。另外，生理日要注意飲食的烹飪，吃冷的食物會影響胃腸的功能，引起腹瀉的癥狀。腹瀉與腎虛之間也有關(guān)系，腎虛會引起頭暈、耳鳴、肢體寒冷，早上起床有腰痛的癥狀，也會引起腹瀉的癥狀。脾虛型的女性朋友在生理日和生理日之前有腹瀉的表，同時飲食也受到影響。

經(jīng)期出現(xiàn)拉肚子的原因是不同的，需要根據(jù)不同的原因選擇不同的調(diào)理方法。因為在女性生理周期時，身體的各項指標(biāo)都會明顯下降，抵抗力和腸胃的功能也會明顯減弱，此時才會出現(xiàn)各種不同的癥狀。女性在生理日應(yīng)該多喝熱水，喝熱水可以防止寒冷，同時也可以幫助自己子宮，避免腹瀉的癥狀。例假日盡量不要喝冷飲，不要刺激胃腸，也不要感冒胃腸，癥狀惡化。

容易腹瀉的女性朋友是腸胃功能弱的類型，平時最容易感冒，生理日容易感冒，出現(xiàn)腹痛和腹瀉的癥狀。此時，請用濕熱水浸泡腳。水溫應(yīng)控制在50度左右，每次浸泡腳30分鐘，就能加速體內(nèi)的血液循環(huán)，腳底也會變暖，子宮也會變暖。在一定程度上也能調(diào)節(jié)腸胃的功能，對緩解腹瀉有很大幫助。平時多吃溫補類食物，如補血棗、桂圓、糖，解決生理周期產(chǎn)生的各種不適。

以上介紹的是月經(jīng)期間腹瀉的原因和烹飪方法，女性每月有特殊的幾天，在此期間要更加注意，烹飪自己的生活習(xí)慣，注意飲食禁忌。生理日最好多喝紅糖水。紅糖水具有補血的作用，還可以補血和語言。另外，女性朋友在生理日調(diào)整自己的感情，多喝水，保證和平的心情比較好。

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