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腸胃不怎么烹飪

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #腸胃

隨著社會的發(fā)展，我們的生活越來越好，但由于生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)則、交往多等現(xiàn)象也會引起腸胃問題。腸胃不好的人能感受到腸胃不舒服的痛苦，怎樣才能恢復腸胃，使自己更健康呢？

調(diào)理腸胃的方法

1、飲食規(guī)律

由于生活節(jié)奏的加快，由于工作原因，飲食不規(guī)律成為常態(tài)。飲食不規(guī)則對自己造成很大危害，合理規(guī)劃自己的工作時間，固定自己的飲食時間，可以慢慢恢復腸胃。另外，注意自己的飲食時間，狼吞虎咽也不是好習慣。

2、控制飲食數(shù)量

的飲食習慣是一天吃三餐，而且吃的數(shù)量中午多，下午和早上早。因為吃得太多，不能消化，也會引起胃腸問題。

3、飲食清淡

為了自己的腸胃，多飲用清淡的食物。避免使用辛辣、刺激、油膩的食物。這些食物對腸胃的刺激是巨大的，經(jīng)常食用這些食品，很有可能會導致腸胃問題。

4、其他方法

餐后適宜的運動同樣是調(diào)理腸胃的好方法，但是應該注意應該在飲食以后過一段時間再運動，否則可能會導致胃下垂。當然還有其他調(diào)理腸胃的方法，具體的調(diào)理方法可以咨詢醫(yī)生的建議。

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