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胃不好是怎么造成的？ 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #吃什么養(yǎng)胃 #養(yǎng)胃

胃不好消化是因?yàn)槠綍r(shí)不注意飲食，吃了太多油膩的食物?；蛘咭?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/22023.html" target="_blank">減肥，沒有按時(shí)吃飯。胃不舒服時(shí)，應(yīng)盡量多吃易消化、對胃刺激小的食物。同時(shí)，也應(yīng)盡量避免吃辛辣或冷的食物，這可能會加重腸胃不適。

主食

1、胃不舒服時(shí)吃面食是比較好的選擇，如饅頭和面條，餅干也是其中之一。米中酸過多，胃不舒服時(shí)應(yīng)少吃飯。

2、當(dāng)你感到胃部不適時(shí)，最好的選擇是湯類。注意不要選擇肉湯。肉湯中酸多，對胃有刺激效果。因此，最好用蔬菜湯，菠菜、粉絲、雞蛋等容易消化的食物。

3、牛奶是生活中常見的飲料，對胃不好的人來說，牛奶容易吸收，刺激性小，胃不舒服時(shí)喝熱牛奶是個(gè)好選擇，養(yǎng)胃過程中補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善便秘。

水果

1、木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白吸收，緩解消化不良和胃炎等癥狀。木瓜寒冷，不建議空腹吃。特別是胃寒、體虛者要注意不要多吃，否則容易引起腹瀉。木瓜也可以做木瓜湯和木瓜粥，容易消化。

2、桑葚起到潤喉、促進(jìn)消化的作用，含有維生素c群等營養(yǎng)素。在中醫(yī)理論中，桑椹具有輔助養(yǎng)胃、活血的功能，所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助，也可改善輕微貧血問題。

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