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游泳減肥的效果

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #減肥 #游泳 #游泳減肥

一般的游泳池或是海灘，水溫都會比體溫低，所以我們在進(jìn)入水池后，會覺得好涼，其實這涼快的刺激，正正能令毛細(xì)血管收縮起來，體內(nèi)對體溫下降作出防衛(wèi)反應(yīng)，從而產(chǎn)生能量，這樣就激發(fā)血液循環(huán)更快地流動，從而促進(jìn)新陳代謝。

但值得注意的是，這種溫差可以刺激新陳代謝，但不能長時間待在水中哦。否則，體溫調(diào)節(jié)功能的上限會超過，體溫急劇下降，難以恢復(fù)，游泳必須適度。

難得的全身運動

游泳時，全身感受到水的浮力，減輕了身體在運動時所承受的負(fù)擔(dān)，所以在進(jìn)行游泳運動時，我們不會感受到太大的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們劃傷四肢，伸縮的動作交替進(jìn)行時，水的浮力減輕了身體的負(fù)擔(dān)，即使動作幅度非常大，也能簡單地完成，平時不怎么活動的深層肌肉也能充分伸展。同時，游泳讓我們始終保持水平運動的狀態(tài)，這對提高全身血液循環(huán)有著不錯的效果。

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