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飯后散步會影響消化嗎？飯前散步好還是飯后散步好

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #消化 #飯后

飯后散步會影響消化前散步的健康

我國有飯后百步走，活到九十九的老話，但現(xiàn)代科學分析并非如此。飯后的食物集中在胃里，消化胃里的食物需要很多消化液和血液。

此時，適當休息時，全身血液可適量進入消化器官，充分消化食物。

飯后立即散步，血液必須運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相應減少，食物不能充分消化。另外，胃的消化液是食物條件反射而產(chǎn)生的，胃充實，胃液分泌旺盛。飯后散步，胃在活動中迅速蠕動，過早將未充分消化的食物推入小腸，使食物營養(yǎng)無法充分消化吸收。

另外，飲食后散步對患冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病、胃手術的患者尤為不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹部飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)。而餐前散步則不同。此時，胃中空虛，脂肪細胞尚未進入新的脂肪酸，散步容易將其動員變成熱量消耗。因此，在飯前走30分鐘對健康有益。

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