妊娠末期繼續(xù)散步有什么好處？妊娠末期有什么注意事項(xiàng)？
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #妊娠
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
為什么懷孕末期要繼續(xù)散步？
懷孕32周后。對(duì)于懷孕的母親來(lái)說(shuō)，最合適的運(yùn)動(dòng)是散步。散步不僅可以促進(jìn)小腿和腿部肌肉的收縮，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕下肢浮腫，促進(jìn)腸肌蠕動(dòng)增加食欲，緩解便秘。散步可以增加耐力，而耐力對(duì)分娩是很有幫助的。此外，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，從而縮短分娩時(shí)間，有助于順利生出寶寶。
散步是非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)。即使是懷孕前不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。懷孕末期，每天晚飯后，懷孕的母親在準(zhǔn)父親的陪伴下，穿著舒適的平底鞋散步，盡量心情愉快放松。
孕婦在妊娠末期散步運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以身體不疲勞為原則，最好從一開(kāi)始就慢一點(diǎn)。散步場(chǎng)所應(yīng)選擇林蔭道、公園等空氣新鮮、人少的場(chǎng)所。妊娠晚期的孕媽媽不能站立時(shí)間太長(zhǎng)和坐得時(shí)間太長(zhǎng)，以免影響血液循環(huán)或引起疲勞，太疲勞易引起早產(chǎn)。
孕期知識(shí):
除散步外。懷孕的母親也可以做一點(diǎn)力所能及的家務(wù)，適當(dāng)?shù)芈顒?dòng)有助于順利分娩，縮短分娩過(guò)程。
延伸閱讀
用雞蛋液可以去除十年妊娠紋
雞蛋液不能有效去除十年妊娠紋，妊娠紋的形成與皮膚彈性纖維斷裂有關(guān)，無(wú)法通過(guò)外用雞蛋液修復(fù)。妊娠紋的改善方法包括醫(yī)美治療、...
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
社交恐懼癥和焦慮癥有什么區(qū)別
孩子臉上長(zhǎng)黑痣是什么原因引起的
運(yùn)動(dòng)健身需要補(bǔ)充哪些維生素
眼皮內(nèi)雙的人可以做雙眼皮手術(shù)嗎
濕熱帶下病癥狀有哪些表現(xiàn)
做凍瘡疤痕修復(fù)副作用有哪些
早晨起床腿酸軟無(wú)力是什么原因
全瓷牙種植手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？
腎錯(cuò)構(gòu)瘤手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)大嗎能治好嗎
男人洗頭掉多少頭發(fā)算正常
自體骨墊下巴手術(shù)術(shù)后護(hù)理？
3歲兒童白血病的早期癥狀
鼻炎長(zhǎng)期不治療會(huì)發(fā)生什么癥狀呢
臥蠶失敗修復(fù)費(fèi)用要多少錢
男性冠狀溝長(zhǎng)了一圈小米粒
3歲小孩不順著他就發(fā)脾氣
新生兒吐奶完能馬上喂奶嗎
膠原蛋白豐下巴有哪些優(yōu)勢(shì)
乳腺囊腫和增生是一回事嗎
社交恐懼癥自己好的方法有哪些
臉上皮膚瘙癢是什么原因引起的
開(kāi)眼角手術(shù)留疤會(huì)不會(huì)增生
胎兒六指出生后可以治療嗎
埋線提升隆鼻和假體哪個(gè)好
乳腺囊腫會(huì)因?yàn)椴溉橄?/a>
吸脂肪恢復(fù)期多久可以洗澡
做膠原蛋白豐額頭安全嗎？
做自體脂肪填充淚溝術(shù)后效果
小孩子得了白血病他的口水會(huì)傳染嗎
怎么去黑頭,去黑頭最有效的方法
米雅口服酪酸梭菌活菌片可長(zhǎng)期吃嗎
復(fù)方青黛膠囊副作用主要是什么
患者用蔓迪該注意的事項(xiàng)多不多
東方人頸椎治療儀的不良反應(yīng)有沒(méi)有呢
頗得斯安栓劑有什么副作用
莎爾福栓劑禁忌是什么 說(shuō)明書(shū)內(nèi)容有哪些
康瑞保會(huì)有刺激性嗎
國(guó)樂(lè)胸腺五肽有什么常見(jiàn)的副作用
涂抹普特彼常見(jiàn)的不良反應(yīng)是什么
心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
