五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 養(yǎng)生保健 > 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

練什么瑜伽能減肥 想瘦身是練瑜伽好還是健身

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
142次瀏覽

關(guān)鍵詞： #減肥 #瑜伽

膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲90度，然后將全身重量集中在腳后跟上，整個(gè)人就像坐在椅子上一樣。然后將手臂繞過頭頂，雙手掌心相對(duì)，肩膀自然下垂，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。

靜立姿勢(shì)

自然站在地面上，兩只腳的大拇指靠在一起，腳后跟要稍微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂在身體兩側(cè)。

戰(zhàn)斗姿勢(shì)

首先要做一個(gè)安靜的姿勢(shì)，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾向前。

左腿膝部微彎，右腿仍保持挺直狀態(tài)，將手臂放到頭頂伸展，隨后放到耳朵兩側(cè)，雙手掌心相對(duì)。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

降壓藥選擇需知：速度非王道，平穩(wěn)降壓才是上策

最新推薦

空腹指尖血糖4.6正常嗎 尿后滴瀝是什么癥狀引起的 喉嚨下食道哪里有點(diǎn)隱疼 膀胱里長(zhǎng)了東西沒有血尿 耳道膽脂瘤手術(shù)后忌口多久 肺結(jié)節(jié)拔管后注意些什么 酪氨酸激酶抑制劑的作用與副作用 肺結(jié)節(jié)ct能看得出來嗎 大便成型但有點(diǎn)粘液便血 吃好多冰塊胃疼怎么辦呢 吃過地瓜燒心胃疼怎么辦 吃老面包子胃疼怎么緩解 吃了鵝肉嘔吐深褐色的東西 吃了餅后喝水胃疼怎么緩解 吃什么可以預(yù)防甲流感染 大便時(shí)間改了正常不便血 吃東西后不停的嘔吐口水 膀胱瘤的血尿是怎么顏色 男性尿道變粗了是怎么回事 畸形精子有可能是a級(jí)嗎 白帶太多有時(shí)候像流水一樣 打噴嚏右胸骨頭疼什么原因 打完戊肝能喝碳酸飲料么 怎么會(huì)有的強(qiáng)直脊柱炎的病 大便紅細(xì)胞和隱血哪個(gè)嚴(yán)重 孕中期一到晚上牙齦就出血 舌頭上起了個(gè)泡怎么辦 吃了粉絲嘔吐酸水怎么辦 陰部有一個(gè)硬塊不痛是什么 女性大便便血左下腹疼痛 濟(jì)泰片會(huì)存在不良反應(yīng)么 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 正品的龜齡集成分含有人參和鹿茸嗎？ 萬艾可是治療陽痿疾病的藥物嗎？ 龜齡集的藥物成分包含有海馬嗎？ 阿邁新能不能在飯前服用 細(xì)辛腦膠囊是有哪些作用呢？怎么吃呢？ 正壓通氣治療機(jī)能不能治療鼾癥呢 怎么使用東方人頸椎治療儀呢 生精片說明書介紹有什么成分組成的？