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一吃東西就腹脹 肚子有氣排不出可能與這兩個(gè)因素有關(guān)

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腹脹 #肚子

在現(xiàn)實(shí)生活中，我相信很多人都有腹脹。腹脹時(shí)，人的食欲也會(huì)有所下降。因?yàn)楫?dāng)胃膨脹時(shí)，人們通常會(huì)感到惡心和反胃，食欲明顯下降。如果長(zhǎng)期存在這種表現(xiàn)，需要及時(shí)查明原因。對(duì)腹脹采取合理的改善措施，以免腹脹持續(xù)后造成身體損傷。當(dāng)然，腹脹很常見，但飯后腹脹很常見，需要重視，找出原因，對(duì)癥治療。

一吃東西子脹是怎么回事？

1、過度飲食

在平時(shí)的生活中，如果剛吃完飯就腹脹，可能與過度飲食有關(guān)。例如，很多人在吃飯的時(shí)候總是狼吞虎咽，不能控制飲食。如果你吃得太多，胃腸負(fù)擔(dān)會(huì)加重，你可能會(huì)腹脹。另外，飲食時(shí)速度加快，吸入大量空氣，腹部膨脹更加明顯。因此，平時(shí)在飲食過程中，要控制飲食量，每次飲食8分鐘就可以了，同時(shí)要注意慢慢咀嚼。這有利于食物的消化，避免腹脹癥狀影響胃腸功能。

2、消化有問題

生活中，有些人吃完飯后腹脹，需要警惕消化健康問題。一般來說，消化能力明顯下降的人容易腹脹。另外，食用難消化、易生氣的食物后，腹部的不良癥狀更加明顯，長(zhǎng)期存在這種情況時(shí)，最好立即檢查胃腸功能。只有這樣，我們才能掌握胃腸道的健康狀況，以免胃腸功能紊亂導(dǎo)致腹脹。

如何避免食物后腹脹？

1、少吃生氣，難以消化食物

生活中，為了避免腹脹，需要注意飲食規(guī)律。一般來說，一些容易生氣和消化的食物需要少吃，多吃容易消化的食物。只有保持清淡的規(guī)律，保持健康的飲食，才能提高人的胃腸功能，防止腹脹。

2、飯后揉腹

生活中，為了避免腹脹，一般吃完飯后可以進(jìn)行更多的腹部按摩。當(dāng)然，我們必須在一小時(shí)后吃飯。腹部按摩有助于提高胃腸蠕動(dòng)能力，改善腹脹狀況。因此，經(jīng)常吃完飯后腹脹的人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行腹部按摩。

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