五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 養(yǎng)生保健 > 部位養(yǎng)生

心情不好時(shí)該怎樣自我調(diào)節(jié)？拯救自己的不開心

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
1277次瀏覽

關(guān)鍵詞： #心情 #心情不好

每個(gè)人都有感情不好的時(shí)候和煩惱的事情，但是通過有效的調(diào)整，在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)良好的心理狀態(tài)，只能說我們的心理狀態(tài)需要調(diào)整，不能說是心理疾病。

每個(gè)人都很在意自己在別人心中的印象，希望得到別人的好感和好評(píng)，這種心理是正常的。但是，如果過于重視他人的意見，期待一切的事情都與他人一致，錯(cuò)誤地認(rèn)為這樣才能得到他人的好感和認(rèn)可，一旦不一致就會(huì)非常煩惱。這時(shí)就應(yīng)求助于心理咨詢進(jìn)行心理調(diào)適?？梢酝ㄟ^以下解決方案接受自己，表達(dá)自己。

及時(shí)表達(dá)不同的意見可以從周圍的小事開始。例如，其他同學(xué)想去購(gòu)物，自己有事的時(shí)候，可以拒絕做自己的事。不喜歡或者不喜歡東西。表達(dá)不同的意見，不會(huì)引起別人的不同，煩惱會(huì)自動(dòng)消失。

當(dāng)自己感到苦惱時(shí)，一定要求外界支持，這種支持可以來自老師、同學(xué)、家長(zhǎng)、朋友，當(dāng)然也可以是心理咨詢師。當(dāng)自己遇到問題無法解決時(shí)，不要鉆牛角尖。有些問題，可能只需要一個(gè)傾訴的對(duì)象，就可以解決。

要接受自己客觀地分析自己，不要以自己在某些方面比別人高而驕傲，也不要以某些方面比別人低而自卑，喜歡自己，接受自己。不要太責(zé)備自己，自己也是獨(dú)一無二的。一個(gè)人只有接受自己才有信心，才能更好地理解和接受自己。

在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說“不”

社會(huì)心理學(xué)研究表明，那些在人際交往中頗受好評(píng)，很得“人緣”的人一般有以下特點(diǎn)：樂觀、聰明、有個(gè)性、獨(dú)立性強(qiáng)、坦誠(chéng)、幽默感、能為他人著想、充滿活力等等。

每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，不可能每個(gè)人都同意一個(gè)觀點(diǎn)，每個(gè)人都有區(qū)別是自然的。

延伸閱讀

黃體期心情煩躁是什么原因?qū)е碌?></a> <a href=
點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

舌頭唾液過多？了解背后原因，教你有效緩解不適的小妙招！

最新推薦

強(qiáng)直脊柱炎有沒有傳染的可能 得了強(qiáng)直脊柱炎可以去什么地方看病 吃東西喝水胃上面疼怎么回事 補(bǔ)過的牙齒沒過多久現(xiàn)在牙齦上的包 喝了酒容易尿床不喝酒時(shí)不會(huì) 近期早上睡覺起來老是感覺眼睛洗不感覺 吃綠色蔬菜拉綠色大便正常嗎 小羊高燒倒地抽搐脹肚怎么回事 女生陰道流出白漿是怎么回事 這兩天牙齦上長(zhǎng)了個(gè)息肉怎么回事 左腎有一4mm結(jié)石是掛什么科 吃谷光甘肽以后胃疼還能吃嗎 牙齦平時(shí)經(jīng)常出血是怎么回事以前沒有過 老是犯困后腦勺疼愛有些時(shí)候感到惡心 空腹糖化血紅蛋白6.4算高嗎 女生完全憋不住尿是怎么回事 鼻子上長(zhǎng)了紅色的小肉揪怎么辦急 咽喉有潰瘍咳痰吃什么比較好 強(qiáng)直炎會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成什么危害 做肛腸鏡有衛(wèi)生嗎？會(huì)不會(huì)影響身體健康 胳膊長(zhǎng)了紅點(diǎn)別的地方也有但是不這么大 未知例假來了用盆骨修復(fù)儀會(huì)有什么影響 右側(cè)眉毛上方半個(gè)額頭疼是什么情況 難治性輸尿管狹窄是怎么回事 晚上小便七八次是什么原因呢 不知道為什么尿完尿體虛無力 小時(shí)候睡到半夜抽搐口吐白沫 心肺功能不好會(huì)不會(huì)影響呼吸的 眼睛昨天晚上突然出現(xiàn)重影怎么辦 上廁所小便的時(shí)候經(jīng)常泡沫很多 克銀丸用于銀屑病要多久檢查一次肝功能 尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？ 患者用蔓迪的副作用多不多 泛福舒用于支氣管炎急性發(fā)作怎么用？ 金戈是哪里生產(chǎn)的?是進(jìn)口藥嗎 衛(wèi)力頭暈頭痛能用嗎？常見的用法是什么？ 生精膠囊對(duì)于男子少精癥能否使用的？ 暢沛戒煙有什么不適癥狀嗎 萬全力太的作用是什么 何時(shí)吃 關(guān)節(jié)疼的厲害可以吃優(yōu)立通嗎？要減少劑量的嗎？