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你選擇護(hù)理口腔的工具了嗎？ 告訴你正確的口腔護(hù)理方法

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #護(hù)理 #口腔

簡要內(nèi)容:隨著人們越來越重視口腔健康，許多人不僅早晚刷牙，還開始使用漱口、牙線、牙齒漂白劑等新工具。但是，只有牙刷分為按摩型、旋風(fēng)型、前驅(qū)型……面對超市架子上各種各樣的口腔護(hù)理產(chǎn)品，如何選擇成為難題。

牙刷:選擇形狀比選擇質(zhì)量好。

購買牙刷，綜合考慮口腔大小、開口程度、個人習(xí)慣等因素，選擇適當(dāng)大小的刷子，保證口腔靈活旋轉(zhuǎn)，刷到所有牙齒。刷毛柔軟適中，毛尖要磨光光滑處理，牙齦過于尖銳。至于刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果并沒什么影響，最普通的直柄牙刷已經(jīng)夠用。

電動牙刷有普通的電動牙刷和超聲波振動牙刷等。老人、兒童或肢體活動不便的人，可使用電動牙刷。但是，對電動牙刷的效果也不太迷信。只要刷牙方法正確，手動牙刷就和電動牙刷一樣方便。

特別注意:每天至少刷2次，早晚各刷1次，每次至少刷3分鐘。牙刷最好每三個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細(xì)菌，不利于口腔健康。

牙膏:兒童慎重使用含氟牙膏。

現(xiàn)在，說到口腔保健，首先想到的一定是含氟牙膏。因?yàn)榭梢灶A(yù)防齲齒。但是，你知道含氟牙膏有副作用嗎？。使用不當(dāng)可能會引起氟牙癥。

專家指出，過量攝入氟牙會產(chǎn)生斑點(diǎn)。這是氟牙癥，患者多為兒童。這是因?yàn)?歲以下的孩子吞咽控制能力不完善，刷牙時誤吞氟牙膏的機(jī)會很多，氟的攝入量增加了。

由于牙膏一般沒有使用體會、適用人群和使用量，成年兒童共用牙膏，并且像電視廣告演示一樣將牙膏充滿牙刷。專家提醒消費(fèi)者，3歲以下兒童應(yīng)慎重使用含氟牙膏。3-6歲兒童使用含氟牙膏時，應(yīng)在家長的指導(dǎo)下使用，每次擠出大豆粒大小即可。

特別提醒：長期使用同一種類的牙膏刷牙，還會使某些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護(hù)齒的作用。為保障口腔健康衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常更換牙膏的種類，更換時間以一個月為宜，普通型與療效型牙膏應(yīng)交叉使用。

牙線：清除口腔衛(wèi)生死角。

牙齒共有5個面，外側(cè)面、內(nèi)側(cè)面和底面容易刷，但與鄰牙相對的2個面很難刷。清潔這種衛(wèi)生死角需要一些輔助工具。牙線是由多個細(xì)小的尼龍纖維組合而成，可以有效地去除牙齒旁邊的菌膜。

使用牙線的正確方法:取出約20-25厘米長的牙線，形成圓圈。用雙手拇指和食指操縱約2厘米長的牙線。左右拉動牙線，慢慢滑動進(jìn)入牙縫，緊貼其中一個牙齒附近的c字形，從牙齦的最低點(diǎn)開始，輕輕拉動牙線清潔，不會損傷牙齦。

特別提醒：如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會形成較寬的罅隙，這種情況下，可選擇使用牙縫刷代替牙線。

漱口水：清潔效果遠(yuǎn)不如刷牙。

每天早晚用漱口水漱口幾分鐘，就能預(yù)防蛀牙、牙齦牙周病，清新口氣的專家認(rèn)為，口臭和牙齦出血實(shí)際上是牙齦、牙周不健康的表現(xiàn)，如牙石、牙齦腫脹、牙周炎等。表面上，漱口后癥狀似乎減輕了，但治標(biāo)不治本。

漱口水可以去除口腔內(nèi)的食物殘渣和軟垢，但清潔效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及刷牙。刷牙的主要目的之一是去除附著在牙齒表面的菌斑。在這個過程中，發(fā)揮重要作用的是牙刷的物理摩擦，由于漱口水不能進(jìn)行這種摩擦，無法去除牙菌斑。

特別注意:健康人口有正常菌群，長期使用藥物漱口水，口內(nèi)正常菌群失調(diào)，可能引起過敏反應(yīng)。因此，如果沒有口腔疾病，最好少用漱口水。口腔日常護(hù)理，不妨選用鹽水漱口。

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