干眼是怎么引起的？ 現(xiàn)代生活如何對(duì)抗干眼
部位養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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簡(jiǎn)要內(nèi)容：淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，夜間減少。淚液也隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。辦公自動(dòng)化設(shè)備、夜貓子工的生活方式、社會(huì)壓力的增大和空調(diào)的普及產(chǎn)生的干燥等減少眼淚的因素越來(lái)越多。我們?cè)撊绾螌?duì)抗干眼？
蒸發(fā)量增加的原因是，眨眼的次數(shù)因凝視個(gè)人計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)的畫面而減少的眼淚表面的油層因某種原因變得不穩(wěn)定。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌，但經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會(huì)改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
俯視防干眼
調(diào)整計(jì)算機(jī)的配置位置和顯示角度，使眼睛和顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚水的蒸發(fā)，有效緩解眼睛的干燥。這個(gè)俯視的辦法，對(duì)于老年人看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多，細(xì)胞中殘留大量水分，眼睛紅腫。香蕉中的鉀有助于人體排出多馀的鹽分，使身體達(dá)到鉀鈉的平衡，緩和眼睛的不適癥狀。
香蕉中含有大量β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
眨眼防止干眼
眨眼相當(dāng)于休息，正常人每五六秒眨眼一次，經(jīng)常感到眼睛干涉的人每十幾秒甚至二十幾秒眨眼。眨眼次數(shù)大幅度降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時(shí)用眼藥水滋潤(rùn)的角膜干燥，結(jié)膜充血。
熱眼防干眼
熱眼或繞眼球按摩，用熱毛巾或手帕復(fù)蓋眼睛(同時(shí)閉眼)，每天1~2次，每次熱約10-15分鐘。用拇指輕輕按壓眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方的內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，向眼底向鼻子的方向移動(dòng)，可以控制血管，增加眼睛的血液循環(huán)。
不要面對(duì)空調(diào)的風(fēng)
空調(diào)吹出的風(fēng)帶走眼睛的水分，增加眼淚的蒸發(fā)量，加快眼睛干涉的速度。
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