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干眼是怎么引起的？ 現代生活如何對抗干眼

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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簡要內容：淚液的減少是現代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，夜間減少。淚液也隨著年齡的增長而減少。辦公自動化設備、夜貓子工的生活方式、社會壓力的增大和空調的普及產生的干燥等減少眼淚的因素越來越多。我們該如何對抗干眼？

蒸發(fā)量增加的原因是，眨眼的次數因凝視個人計算機和游戲機的畫面而減少的眼淚表面的油層因某種原因變得不穩(wěn)定。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌，但經常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。

俯視防干眼

調整計算機的配置位置和顯示角度，使眼睛和顯示器之間的視角呈俯視角度，可以減少淚水的蒸發(fā)，有效緩解眼睛的干燥。這個俯視的辦法，對于老年人看書看報或者看電視時，同樣有效。

吃香蕉防干眼

香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽分過多，細胞中殘留大量水分，眼睛紅腫。香蕉中的鉀有助于人體排出多馀的鹽分，使身體達到鉀鈉的平衡，緩和眼睛的不適癥狀。

香蕉中含有大量β胡蘿卜素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

眨眼防止干眼

眨眼相當于休息，正常人每五六秒眨眼一次，經常感到眼睛干涉的人每十幾秒甚至二十幾秒眨眼。眨眼次數大幅度降低，血管神經調節(jié)紊亂，平時用眼藥水滋潤的角膜干燥，結膜充血。

熱眼防干眼

熱眼或繞眼球按摩，用熱毛巾或手帕復蓋眼睛(同時閉眼)，每天1~2次，每次熱約10-15分鐘。用拇指輕輕按壓眼窩周圍的骨頭，從眼窩上方的內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，向眼底向鼻子的方向移動，可以控制血管，增加眼睛的血液循環(huán)。

不要面對空調的風

空調吹出的風帶走眼睛的水分，增加眼淚的蒸發(fā)量，加快眼睛干涉的速度。

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