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心理健康自測(cè) 測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #抑郁 #心理

簡(jiǎn)要內(nèi)容:說(shuō)到心理健康，如何計(jì)算心理健康，做一個(gè)小測(cè)試看結(jié)果。

心理健康嗎？不妨按以下標(biāo)記對(duì)號(hào)入座：

熱愛(ài)生活：常滿懷希望起床，含著微笑入睡，常感受到自己對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭都是有價(jià)值。愛(ài)自己從事的工作，可以把勞動(dòng)成果和事業(yè)成功視為最高價(jià)值。不管現(xiàn)實(shí)環(huán)境優(yōu)劣，條件好壞，堅(jiān)信“辦法總比困難多”。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現(xiàn)實(shí)，改造現(xiàn)實(shí)，具有協(xié)調(diào)多重角色的能力。

悅納他人：善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關(guān)系。待人寬厚慈善、誠(chéng)實(shí)尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，善解人意。

自我愛(ài):自我意識(shí)清晰，知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)。知道自己的體型、容貌、感情狀態(tài)、氣質(zhì)、性格、智力和能力等。有勇氣承認(rèn)自己某方面的不足，努力完善自己。

情緒穩(wěn)定:積極樂(lè)觀的情緒占主導(dǎo)地位。在不安、緊張、恐懼等消極情緒狀態(tài)下可以自我調(diào)節(jié)，不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而傷害壞話，也不會(huì)因?yàn)槔щy和挫折而擔(dān)心。

意志健全：能主動(dòng)地支配自己的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目的。善于明辨是非，當(dāng)機(jī)立斷，并在執(zhí)行決斷時(shí)，堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的不罷休。善于調(diào)整自己的情緒，有效控制自己的語(yǔ)言與行為。

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