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孩子免疫力低的提高方法有哪些？

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #免疫力 #免疫

林先生的兒子今年才3歲，雖然年齡不大，但已經(jīng)是名副其實的藥罐，剛出生，小缺點不斷，咳嗽、發(fā)燒，身體素質(zhì)特別弱，每次流感的孩子都逃不掉，打針、吃藥、輸液，到了每年秋冬季節(jié)，林先生的兒子住院了好幾次這讓小琳很痛苦，她想了解一下，小兒如何提高免疫力？怎樣能讓她的寶寶早一天擺脫病魔的折磨？

在我們的生活周圍，確實有很多身體素質(zhì)差的嬰兒，出生后，感冒、發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕等呼吸道感染癥狀反復出現(xiàn)，而且持續(xù)時間每次都很長，很多嬰兒上幼兒園都能改善對于這樣的童，他們經(jīng)常讓父母感到難過。同時，他們的生命之根整天受到疾病的折磨。同時，他們無能為力地面對疾病。他們迫切需要知道如何有效地提高他們的心臟免疫力，并盡快擺脫疾病的困擾。

那么，小兒如何提高免疫力呢？

要注意全面的營養(yǎng)。提高兒童免疫力、抵抗力，增強體質(zhì)，注意全面均衡的營養(yǎng)，培養(yǎng)兒童良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，盡量少給兒童吃高油、高糖食品，多吃新鮮水果、蔬菜、瘦肉、海鮮、豆制品、谷類等，多補充水分，促進兒童新陳代謝，提高兒童免疫力、抵抗力。

要保證充足的睡眠。有研究表明，如果人體長期處于睡眠不足狀態(tài)，身體的各項機能會明顯受損，包括思維能力、判斷能力及免疫功能都會弱于睡眠充足的人群。當人體在進入熟睡狀態(tài)之后，各種利于提高人體免疫力、抵抗力功能的作用過程便開始活躍。如果孩子每天睡眠的時間低于9—10個小時，則其身體的抵抗力就會明顯的下降，患病的幾率則會明顯的增加。因此，必須盡量保證孩子的睡眠充足。

要呼吸清新的空氣。秋高氣爽、風和日麗的季節(jié)，多帶孩子去空氣流通，日高豐富的室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽，適當進行室外活動，是預防兒童呼吸道感染的最佳方法，同時室外適當活動也能有效促進體內(nèi)代謝過程，提高兒童體質(zhì)

要科學精心的護理。兒童身體幼稚，抵抗力弱弱，父母們平時要注意護理，注意孩子的冷溫，立即給孩子減少衣服，特別是秋冬季節(jié)，對于身體虛弱的孩子，要更加注意護理，在流感等流行多發(fā)的季節(jié)，盡量不要帶孩子去人員密集、空氣不流通的公共場所。

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