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肌肉松弛脾胃不好五個信號燈 胃不好的人吃什么養(yǎng)胃

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肌肉 #吃什么養(yǎng)胃

人體的功能對一個人的生存和成長起著重要作用。因此，各功能的正常運行可以使健康更長期。

中醫(yī)認為，人的脾胃保持著全身功能的運作，如果身體某個部位發(fā)生變化，可以推測脾胃是否有問題。

信號1:鼻翼發(fā)紅表明脾胃發(fā)熱

鼻翼發(fā)紅表明脾胃發(fā)熱。

【解決方法】脾胃熱的人可以按摩腳的三里穴，每次5分鐘，每天2~3次，按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(腳的第二指、第三指之間)效果更好。

信號燈2:肌肉松弛表明脾胃虛弱

肌肉松弛，無彈性，肌肉少，肥胖多，脾胃虛弱。

【解決辦法】脾胃虛弱者可經(jīng)常運動腳趾和按摩小腿。

信號3:嘴唇無光澤表明脾氣虛弱

一個人脾氣健康，嘴唇紅潤有光澤，皮膚彈性好，相反脾氣虛弱，嘴唇無光澤，萎黃，脫皮。

【解決方法】脾氣不足的人，午飯時間提前到11點，這時脾氣最旺盛，消化食物，吸收營養(yǎng)能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可于晚飯1小時后吃1個水果，以幫助健脾。

信號燈四：黑眼圈說明脾胃血氣渾濁

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。

【解決方法】盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

信號5:便秘是胃熱，腹瀉多為虛寒

胃熱者，食物殘渣下降緩慢，水分容易流失，大腸干燥，引起便秘。與此相對，大便不成形，稀薄，多為脾胃虛寒。

【解決方法】便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。腹瀉者可以灸中腦穴(臍上4英寸)、足三里穴(掌心按膝，中指末端向外橫指)、關(guān)元穴(臍下3英寸)等穴位，同時每天喝一杯生姜棗紅糖水改善癥狀。

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