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過敏體質(zhì)易生病 過敏體質(zhì)如何養(yǎng)生？

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #過敏 #養(yǎng)生

過敏性體質(zhì)的表現(xiàn)種多樣。有的表現(xiàn)為鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、哮喘等呼吸道癥狀，有的表現(xiàn)為皮膚，有的表現(xiàn)為皮膚容易出蕁麻疹，有的表現(xiàn)為紅疹、瘢痕的藥物過敏、藥物性皮疹等。這種體質(zhì)往往與父母的體質(zhì)有關(guān)，也與飲食習(xí)慣、居住和工作環(huán)境、自己的承受能力等有關(guān)。

過敏性體質(zhì)與肺脾腎三臟功能有關(guān)。因此，養(yǎng)生措施也應(yīng)以補充肺脾腎為主。通過補充肺氣，可以發(fā)揮補充氣固表、預(yù)防外邪侵入的作用，健脾益氣可以增強胃腸功能，防止痰濁內(nèi)生的補充腎益氣，可以固本扶正，發(fā)揮提高免疫力的作用。

運動養(yǎng)生過敏體質(zhì)的人應(yīng)積極參加運動，提高身體抵抗力。對冷空氣過敏的人，可以進(jìn)行冷水浴等耐寒鍛煉，以使自己適應(yīng)氣候的變化。其他如跑步、太極拳、八段錦、舞蹈、游泳等，以有氧運動為主。

起居養(yǎng)生過敏體質(zhì)的人居環(huán)境應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，被子和床單應(yīng)經(jīng)常洗，防止衣服含有濕氣。春季應(yīng)盡量減少戶外活動，以避免花粉過敏。過敏體質(zhì)的人不應(yīng)該飼養(yǎng)和接觸動物，以免螨蟲等過敏。

藥物養(yǎng)生藥物養(yǎng)生要注重調(diào)補肺脾腎三臟的功能。如補益肺氣的黃芪、山藥、黨參、大棗等；健脾化濕的藿香、佩蘭、白術(shù)、白扁豆等；補腎導(dǎo)濕的茯苓、赤小豆、牡丹皮、薏苡仁等。中成藥如防風(fēng)通圣丸、玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散、六味地黃丸等。

心理養(yǎng)生過敏體質(zhì)的人容易急躁，急躁也是誘發(fā)疾病的原因之一。因此，培養(yǎng)樂觀、開放、寬容的心理狀態(tài)也很重要。精神愉快，其外營衛(wèi)生流通，其內(nèi)氣血流暢，內(nèi)外穩(wěn)定，也能減少過敏性疾病的發(fā)生。

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