白領(lǐng)久坐雙腳浮腫怎么辦？
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博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #浮腫
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雙腳有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短，睡覺時(shí)消失，中午后開始浮腫是生理性的浮腫，與病變無關(guān)，飲食失調(diào)、長時(shí)間坐著、長時(shí)間站著引起循環(huán)不良，或者生理周期、妊娠、避孕藥、排卵藥注射。此外，過度疲勞和工作日夜顛倒也會(huì)阻礙身體水分的運(yùn)行和浮腫。生理性浮腫，只要改善生活休息和飲食習(xí)慣就能緩和。
病理性浮腫是指浮腫狀況不斷改善，有時(shí)單側(cè)浮腫，走路或爬樓梯時(shí)呼吸、血壓高、蛋白尿等癥狀合并。此時(shí)，最好去醫(yī)院檢查一下是否有心、肝、腎、甲狀腺等問題。
久站久坐、維持同一種姿勢(shì)、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。穿彈性襪子，利用外部壓力減輕浮腫。正確的穿法是躺著穿，躺著脫，可以避免血液堆積在腳上，防止下半身浮腫。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長時(shí)間坐或站。
女性在生理周期前，由于盆腔充血，子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。因此，生理周期的飲食非常重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1：1的比例煮成水，加點(diǎn)冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。
女性產(chǎn)后類似生理周期，一方面子宮變大，影響血液循環(huán)造成水腫，另一方面受黃體酮影響，身體代謝水分狀況不佳，身體出現(xiàn)水腫。因此，要改善女性產(chǎn)后水腫，可以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體的水分。像薏苡仁紅豆湯一樣，可以增強(qiáng)腸胃，補(bǔ)血，也有通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預(yù)防感冒。
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