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是不是流汗越多越好？流汗多的危害是什么?

養(yǎng)生知識編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #汗多

出汗是正常的生理現(xiàn)象，出汗受外界環(huán)境因素的影響，當(dāng)然也與機體的活動狀態(tài)有關(guān)。那么是不是流汗越多越好？

人為什么會出汗？

人在安靜的狀態(tài)下，環(huán)境達到30度以上時開始出汗。勞動或運動時，外界環(huán)境氣溫低于20度也會出汗。汗液分泌量適應(yīng)體熱發(fā)散的需要。

由于炎熱、大量運動等引起的汗水是生理性的汗水，但不明原因的夜間盜汗、運動和環(huán)境溫度適當(dāng)?shù)暮顾亲院?，這些都是異常的汗水，是病理性的汗水。

生理性出汗是人體自我保護機制的表現(xiàn)，出汗可以加快體熱的發(fā)散，防止體內(nèi)積聚熱量，同時正確出汗可以排毒，促進新陳代謝，促進局部血液循環(huán)等。生理性出汗的速度取決于參與活動的汗腺數(shù)量和活動強度。人的勞動強度、環(huán)境溫度、濕度、風(fēng)速等都會影響出汗量。

出汗過多好嗎？

但如果出汗過多，可能會對身體產(chǎn)生不良影響。汗液中水份占99%，固體成份1%，固體成份主要是氯化鈉，還有少量的氯化鉀和尿素等。汗液中的氯化鈉濃度低于血液，出汗時將從血液中抽走大量水分，但是抽走的氯化鈉數(shù)量相對較少，所以如果長期大量出汗會造成人體高滲性脫水。劇烈運動過程中，由汗液排出氯化鈉的比例增加，汗液的氯化鈉濃度可接近血液的濃度，此時不但丟失大量水分，還同時丟失大量氯化鈉，引起等滲性脫水，導(dǎo)致人體水和電解質(zhì)紊亂，可能會影響人體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)，影響正常的生理功能。

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