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吃飯不消化肚子膨脹怎么辦？

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #肚子 #消化

腹脹現(xiàn)在是普遍存在的現(xiàn)象，男女老少都有腹脹的可能性。腹部膨脹的話，為了緩解腹部膨脹給患者帶來的痛苦，需要采取一些措施。一般來說，腹脹不僅可以用藥物治療，還可以輕輕按摩腹部，小嘴多喝水，做簡單的運動，多喝柑橘茶，多喝檸檬水，咀嚼米湯和大麥粥。

一、處理腹脹的方法

1、按摩腹部。如果覺得肚子膨脹的話，可以把暖寶寶貼在肚子上，涂上風油精，按摩2~5分鐘左右，膨脹的話可以適量揉一會兒，幫助腸道運動，過程中要注意保溫，防止感冒。

2、咀嚼米湯或大麥粥。無論是米湯還是大麥粥，對膨脹、排氣、胃灼熱等缺點的緩和都非常有效，在6份水中加入米、谷子和大麥，放入鍋中煮8~10分鐘，蓋上蓋子慢慢燉40~60分鐘，過濾冷卻后，一天喝幾次。

二、腹脹的日常護理

1、不吃豆制品、馬鈴薯、瓜類、豆類等食物，這些食物容易生氣而膨脹，經(jīng)常膨脹的人要注意不要吃。

2、經(jīng)常食用酸牛奶，可以抑制腸道中腐敗細菌的滋長，對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有好處，所以經(jīng)常食用酸奶對消除胃腸脹氣有益。

3、可以多學習瑜伽排氣的動作，有利于排氣。

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